أعراض عسر الهضم وأفضل العلاجات الفعالة بالأعشاب
المحتويات
يعد عسر الهضم مرض شائع بين العديد من الأشخاص، حيث يصعب على الكثيرين امتصاص العديد من الأطعمة لعدة أسباب، ويعتبر بعض الأطباء عسر الهضم عرض وليس مرض في حد ذاته.
لذا نقدم لكم في موقع نيوز رووم بعض أسباب عسر الهضم وأعراضه العامة، كما نتناول أيضًا في هذا التقرير أعراض عسر الهضم عند الحوامل والأطفال
أعراض عسر الهضم
عندما تعاني من عسر الهضم، قد تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض التالية كما وصفها موقع "NIH":-
ألم أو شعور بالحرقان أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن
الشعور بالشبع بسرعة أثناء تناول وجبة الطعام
الشعور بالامتلاء بشكل غير مريح بعد تناول وجبة الطعام
التجشؤ
التجشؤ مع تناول الطعام أو السوائل
حدوث صوت عالي من معدتك
غثيان
وفي بعض الأحيان، عندما تعاني من عسر الهضم، قد تعاني أيضًا من حرقة المعدة، ومع ذلك، فإن حرقة المعدة وعسر الهضم حالتان مختلفتان عن بعضهما البعض
وعليك ان تطلب المساعدة من الطبيب إذا كنت تعاني من عسر الهضم وأي من الأعراض التالية، فقد تكون مصابًا بحالة أكثر خطورة ويجب عليك زيارة الطبيب على الفور:
براز أسود اللون يشبه القطران
القيء الدموي
صعوبة في البلع أو البلع المؤلم
القيء المتكرر
فقدان الوزن
ألم في صدرك أو فكك أو رقبتك أو ذراعك
ألم شديد ومستمر في البطن
ضيق في التنفس
التعرق
اصفرار عينيك أو بشرتك
يجب عليك أيضًا رؤية الطبيب إذا استمر عسر الهضم لديك لفترة أطول من أسبوعين.
أسباب عسر الهضم
تتضمن بعض أسباب عسر الهضم ما يلي وفقًا لموقع "NIH":-
شرب الكثير من القهوة أو الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
شرب الكثير من المشروبات الغازية أو الفوارة
الأكل السريع أثناء تناول الوجبة
الأطعمة الحارة أو الدهنية
الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض، مثل الطماطم ومنتجات الطماطم والبرتقال
الشعور بالتوتر
كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية عسر الهضم، مثل:
بعض المضادات الحيوية
الأدوية التي تقتل البكتيريا
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية
عسر الهضم عند الأطفال
وضح موقع "Dayton children's" أن معظم أعراض عسر الهضم تكون قصيرة الأمد ويمكن السيطرة عليها من خلال تغيير نمط الحياة أو النظام الغذائي أو تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، واذا اختفى عسر الهضم لدى طفلك بسرعة وكانت الأعراض خفيفة، فلا داعي للقلق ولكن إذا كان طفلك يعاني من عسر هضم شديد ومستمر أو أي من الأعراض التالية إلى جانب عسر الهضم، فاذهب به للطبيب على الفور للحصول على الإرشادات والنصائح والأدوية اللازمة
أعراض عسر الهضم الشديد لدى الأطفال
القيء، وخاصة إذا كان هناك دم في القيء
فقدان الوزن
انخفاض الشهية
ضيق في التنفس
الم في الصدر
آلام متكررة أو شديدة في المعدة
براز أسود أو دموي
أسباب عسر الهضم عند الحامل
وفقًا لموقع "NHS"، فإن عسر الهضم، أو ما يسمى بحرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي ، شائع جدًا أثناء الحمل، ويمكن أن يحدث بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الطفل على معدتك.
ويمكنك تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، وهناك أدوية آمنة لتناولها أثناء الحمل
أعراض عسر الهضم وحموضة المعدة عند الحامل
تشمل أعراض عسر الهضم وحموضة المعدة ما يلي:
حرقان أو ألم في الصدر
الشعور بالامتلاء أو الثقل أو الانتفاخ
التجشؤ
الشعور بالتعب العام
وتظهر الأعراض عادة بعد وقت قصير من تناول الطعام أو الشراب، ولكن قد يكون هناك أحيانًا تأخير بين تناول الطعام والإصابة بعسر الهضم
ويمكن حدوث لأعراض لك في أي وقت أثناء الحمل، ولكنها أكثر شيوعًا من الأسبوع ال 12 فصاعدًا
كيفية الوقاية من عسر الهضم أثناء الحمل
لكي تتجنبين عسر الهضم أثناء الحمل عليك اتباع ما يلي:
تناول الطعام الصحي
فمن المرجح أن تصابين بعسر الهضم إذا كنتِ مصابة بالسمنة، واذا كنت حاملاً، فقد يكون من المغري تناول كمية أكبر من الطعام الذي تتناولينه عادةً، ولكن هذا غير جيد لصحتك ولصحا طفلك
تغيير العادات الغذائية
ربما تتمكنين من التحكم في عسر الهضم من خلال إجراء تغييرات على عاداتك الغذائية، فقد يكون من المفيد تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان، بدلاً من تناول وجبات أكبر ثلاث مرات في اليوم، وعدم تناول الطعام خلال ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير ليلاً.
وحاولي أن تجلسي بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام وبعده مباشرة، فهذا من شأنه أن يخفف الضغط عن معدتك.
كما أن تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية، يمكن أن يخفف الأعراض أيضًا.
ضبط وضعية النوم
إن رفع رأسك وكتفيك إلى الأعلى عند الذهاب إلى السرير قد يمنع صعود حمض المعدة أثناء النوم.
وقد يساعدك في ذلك النوم على جانبك الأيسر أيضًا.
الإقلاع عن التدخين
اذا كنت من المدخنات فإن التدخين أثناء الحمل من شأنه أن يؤدي إلى عسر الهضم، ويمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك وصحة جنينك
فعندما تدخنين، فإن المواد الكيميائية التي تستنشقينها يمكن أن تساهم في عسر الهضم، ويمكن أن تتسبب هذه المواد الكيميائية في استرخاء حلقة العضلات الموجودة في الطرف السفلي من المريء، مما يسمح لحمض المعدة بالعودة إلى الأعلى بسهولة أكبر. ويُعرف هذا باسم الارتجاع
كما يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بما يلي:
ولادة طفلك قبل الأوان (قبل الأسبوع 37 من الحمل)
ولادة طفلك بوزن منخفض
متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)
علاقة عسر الهضم بالإمساك
أوضح موقع "Web med" أنه غالبًا ما يرتبط عسر الهضم بالإمساك، فهناك العديد من الأشخاص المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) يعانون أيضًا من الإمساك، وقد يساعدك الحصول على الشفاء من عسر الهضم أيضًا في علاج الإمساك، فقط تأكد من استشارة طبيبك حول جميع الأعراض التي تعاني منها عندما تعاني من عسر الهضم المزمن أو الإمساك أو الاثنين معًا.
علاج عسر الهضم
يعتمد العلاج عادة على سبب ظهور الأعراض، فقد تتمكن من تخفيف الأعراض عن طريق الآتي وفقًا لموقع "Web med":-
إجراء تغييرات في كيفية تناولك للطعام والشراب، مثل تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم
محاولة استخدام العلاجات النفسية للمساعدة في تحسن أي قلق أو اكتئاب أو توتر قد يسبب عسر الهضم
تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو بوصفة طبية لعلاج عسر الهضم أو الارتجاع الحمضي، مثل مضادات الحموضة، أو المضادات الحيوية ولكن من الأفضل استشارة الطبيب.
علاج عسر الهضم بالأعشاب
قد أوضح موقع "Harvard health publishing" أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي من شأنها أن تعالج وتقلل من عسر الهضم، ولكن على عكس الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء، فلا تخضع المنتجات العشبية لنفس الاختبارات الصارمة للسلامة أو الفعالية، مما يعني أنها قد تختلف في الفعالية أو النقاء.
ومع ذلك، فإن العديد من العلاجات العشبية لها تاريخ طويل من الاستخدام وقد تساعد في تهدئة أعراض عسر الهضم، وفيما يلي بعض الأعشاب الشائعة والطرق الطبيعية التي تستحق النظر فيها لتخفيف عسر الهضم:-
البابونج
قد يكون لكوب من شاي البابونج تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي بشكل عام
الزنجبيل
يعد جذر نبات الزنجبيل هو أحد الأعشاب المعروفة التي تساعد على الهضم، وقد استُخدم لعدة قرون كعلاج فعال لحموضة المعدة وعسر الهضم
العرق سوس
يقال إن العرق سوس يزيد من الغشاء المخاطي لبطانة المريء، مما يساعده على مقاومة التأثيرات المهيجة لحمض المعدة، ولا لكن لا ينبغي الإفراط في تناوله لأن قد يسبب إرتفاع في ضغط الدم
العلاجات الطبيعية الأخرى
لقد تم استخدام العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى لعلاج حرقة المعدة على مر القرون، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تؤكد فعاليتها، فقد قيل إن عشبة النعناع البري، والشمر، وشاي البابايا كلها تساعد في الهضم وتوقف حرقة المعدة، كما يأكل بعض الناس البابايا الطازجة كعنصر مساعد للهضم أيضًا
