فوائد مدهشة.. كيف يمكن أن يؤثر رمضان بشكل إيجابي على جسم الإنسان؟
يصادف اليوم السبت، بداية شهر رمضان المبارك، وهو الشهر الأهم عند جميع المسلمين في جميع أنحاء العالم، فعلى مدار الثلاثين يومًا القادمة، سيبدأ الأشخاص في الصيام من الفجر وحتى غروب الشمس.
ومن خلال موقع نيوز رووم سنستعرض معكم أهم فوائد الصيام المتعددة على الجسم نقلًا عن موقع Daily mail، من خلال التقرير التالي:-
أهم فوائد الصيام في رمضان
عند بدأ صيام رمضان، يبدأ خزان الوقود في الجسم ( الكبد والعضلات) في أن ينضب، وعندما لا يتبقى شيء، عادة بعد مرور ما بين ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة، يتحول الجسم إلى "الوضع الكهربائي"، حيث يقوم باستغلال احتياطي الدهون التي يحملها، أي أنه يتم تشغيل هذا التحول إلى وضع حرق الدهون من خلال العديد من العمليات الرئيسية للجسم.
كما ينخفض مستوى السكر في الدم، وتنتج كمية أقل من الأنسولين (الهرمون الذي يرسل إشارات إلى جسمك لتخزين الدهون)، ويبدأ الكبد في إنتاج الكيتونات التي تعتبر بمثابة مصدر وقود فائق الكفاءة للدماغ والعضلات، حيث يتم الحصول عليها من خلال تحلل الدهون. ويتحول الجسم حرفيًا إلى آلة حرق دهون نحيفة.
كما أن هناك تأثير إيجابي لصيام رمضان على الأمعاء أيضًا، حيث يقلل الصيام من الانتفاخ والألم وحرقة المعدة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ونشرت في المجلة الأوروبية للتحقيقات السريرية.
كما يمكن أن يكون له أيضًا تأثير مفيد في خفض ضغط الدم، وفقًا لبحث في مجلة جمعية القلب الأمريكية في عام 2021، ويُعتقد أن هذا يرجع إلى أن الجهاز العصبي أثناء الصيام يكون في حالة أكثر استرخاءً، تُعرف باسم النغمة الباراسمبثاوية.
التعود على الصيام
ويكون هذا التحول سهلًا دائمًا، فالأيام القليلة الأولى من صيام رمضان قد تكون مرهقة للغاية، وقد تشعر بالتعب الشديد، وقد تشعر بجوع زائد، ويرجع هذا جزئيًا إلى الانخفاض الأولي في نسبة السكر في الدم وتكيف الجسم مع استخدام الدهون كمصدر أساسي للوقود، كما قد يكون هناك أيضًا صداع بسبب الجفاف، ولكن بمجرد أن يمر أول يوم أو اثنين من هذا الشهر، ستجد نفسك في نمط حياة متوزان وصحي ولن تشعر بتعب خلال باقي أيام الشهر.
