جمال شعبان يحذر من العادة القاتلة: كثرة الماء يؤدي إلى الوفاة

كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، عن سر “التسمم بالماء”، الذي يؤدي إلى تضرر بالكلى، مؤكدًا أن الجسم لا يحتاج سوى 3 لترات من الماء يوميًا، و"إذا زاد عن ذلك فسيؤدي للإضرار بالكلى كون الكلى لا تتمكن من التخلص الا من 800 مل . 

اضطرابات في وظيفة المخ

وأشار الدكتور جمال شعبان، إلى أن “أعراض التسمم بالماء تتمثل في اضطرابات في وظيفة المخ، نتيجة نقص الصوديوم، مع اختلال في الوعي، وذلك يؤدي بدوره إلى الوفاة في الحالات الشديدة”، مؤكدًا أن أكثر الأشخاص عرضة للتسمم بالماء هم الرياضيون، وخاصة خلال الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة.

وحذر الدكتور جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل “فيسبوك”، عن التسمم بالماء، : “الجسم يحتاج حوالي 3 لترات من الماء في اليوم وجعلنا من الماء كل شيء حيهذا صحيح، لكن كلوا واشربوا ولا تسرفوا فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده”. 

وأضاف جمال شعبان بالقول: “لذلك إذا شرب الشخص 1000 سي سي من الماء (لتر) بسرعة شديدة لن تستطيع الكلى التخلص من هذه الكمية من الماء، لأن الكلى تستطيع فقط التخلص من 800 سي سي في الساعة، ما يؤدي إلى dilution تخفيف لأملاح الدم hyponatremia”.

وعن أعراض التسمم بالماء، قال الدكتور جمال شعبان: “يؤدي نقص الصوديوم إلى اضطراب وظيفة المخ، واختلال الوعي وربما الوفاة في الحالات الشديدة”. 

ولعلاج التسمم بالماء والذي يؤدي إلى الوفاة، قال جمال شعبان: “التوقف عن شرب مزيد من الماء، مدرات البول، أقراص الصوديوم أو محلول الصوديوم”. 

وللوقاية من التسمم بالماء، قال جمال شعبان: "نشرب مياها بكثرة لكن ببطء وعلى مدار اليوم وما نشربش بسرعة"، بحسب تعبيره". 

فيما حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مشيرًا إلى أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري والسرطان.

 وقال شعبان خلال تقديمه لبرنامج “قلبك مع جمال شعبان”: “اللحوم الحمراء قد تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة”.

تناول اللحوم باعتدال

وأوضح شعبان أنه يجب على الإفراط تناول اللحوم بكميات معتدلة، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

 كما دعا إلى ضرورة تنويع النظام الغذائي والتركيز على الخضروات والفواكه باعتبارها من الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

وأضاف أن تناول الفواكه في بداية اليوم يعتبر من العادات الصحية التي يجب أن يحرص عليها الجميع، مؤكدًا أن الفاكهة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين أداء الجسم بشكل عام، وتساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنشيط الجسم في بداية اليوم.