3 نصائح فعالة للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام في رمضان
رمضان هو الشهر الأكثر مباركة في السنة بالنسبة للمسلمين، فهو فرصة عظيمة لإزالة السموم وتطهير أجسامنا روحيا وجسديا، وبما إن شهر رمضان يعني الامتناع عن الطعام والشراب من شروق الشمس إلى غروبها، فيجب أن نعلم كيف يمكن منع رائحة الفم الكريهة في رمضان أثناء الصيام
لذا إليك في هذا التقرير من خلال موقع نيوز رووم، بعض أهم النصائح لمنع رائحة الفم خلال ساعات الصيام نقلًا عن موقع Masnad.
كيف تأتي رائحة الفم في رمضان؟
تحدث رائحة الفم الكريهة في الغالب عند تحلل البكتيريا للطعام المتبقي في فمك، وتطلق هذه البكتيريا غازات ذات رائحة كريهة، وعادة ما تتراكم هذه البكتيريا بكميات كبيرة على الجزء العلوي أو الخلفي أو تحت اللسان وبين أسنانك، ومن بين المناطق الأخرى التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة هي البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
كما أن اللعاب هو عامل مضاد للبكتيريا وطبيعي في الفم ويساعد في التخلص من البكتيريا والطعام من فمك، وعندما تصوم عن الطعام والماء في رمضان، يقل تدفق اللعاب بشكل كبير، ويؤدي هذا إلى جفاف الفم وازدياد البكتيريا أثناء الصيام، وهذا يفسر سبب رائحة أنفاسك في الصباح، خاصة إذا كنت تنام وفمك مفتوحًا، وبالتالي من المهم جدًا استخدام خيط تنظيف الأسنان وتنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم.
طريقة منع رائحة الفم أثناء الصيام
لكي تتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء صيام رمضان يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة التالية:-
1- الحفاظ على نظافة الفم الجيدة
احرص على تنظيف أسنانك بالخيط والفرشاة قبل النوم وبعد الانتهاء من وجبة السحور للتأكد من عدم وجود أي طعام عالق بين أسنانك، حيث يتم تحلل الطعام العالق بين أسنانك بواسطة البكتيريا مما يؤدي إلى إطلاق رائحة كريمة، كما أن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة طوال اليوم عن طريق استخدام المسواك (المعروف أيضًا باسم السواك) وهو غصن من فرع شجرة سلفادور بيرسيكا، المعروفة أيضًا باسم شجرة الأراك، هو الافضل دائمًا وأبدًا.
فوائد المسواك
- يقضي على البكتيريا المسببة لأمراض اللثة
- يحارب سواد الأسنان بشكل فعال
- يكافح التسوس
- يزيل رائحة الفم الكريهة من الفم
- ينشر رائحة طيبة في الفم
- ينظف بشكل فعال بين الأسنان بفضل شعيراته المتوازية
- يزيد من إفراز اللعاب، وبالتالي يمنع جفاف الفم.
الحفاظ على رطوبة جسدك
من المهم شرب الكثير من السوائل في ساعات الإفطار، مثل الماء والكركديه والنعناع، وتجنب تناول الكثير من القهوة لأنها قد تؤدي إلى جفاف الجسم، وخاصة في وقت السحور.
البروبيوتيك
يساعد البروبيوتيك في الحفاظ على صحة الأمعاء ويزيد من البكتيريا الجيدة فيها، ومن خلال المساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء، يمكن استخدام البروبيوتيك لعلاج رائحة الفم الكريهة، وعندما نتناول الأطعمة المصنعة والمكررة، فإن ذلك يقلل من البكتيريا الصحية في الأمعاء، لذا من المهم تغذية أجسامنا بالبكتيريا النافعة، ويوجد البروبيوتيك عادة في الزبادي.
وفي الأخير لا ننسى أن رائحة الفم هي أمر طبيعي بالنسبة للصائم، وقال النبي الكريم في الحديث الشريف عنها: لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك.
