أحمد التميمي: ظاهرة "كسل الدماغ" أصبحت تهدد فئات عمرية مختلفة
كشف الدكتورأحمد التميمي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، عن ظاهرة "كسل الدماغ"، التي أصبحت تهدد فئات عمرية مختلفة بسبب ضغوط الحياة والعمل، مؤكدًا أن التغيرات الكيميائية في الدماغ الناتجة عن الإجهاد المستمر تؤدي إلى ضعف التركيز واتخاذ القرارات.
ما هو كسل الدماغ؟
وأوضح التميمي خلال مداخلة هاتفية على قناة "القاهرة الإخبارية " أن كسل الدماغ ليس مجرد تعب عابر، بل هو حالة ناتجة عن تغيرات كيميائية في الخلايا الدماغية، خاصةً مع ارتفاع هرمونات مثل الكورتيزول بسبب الضغوط اليومية.
وأضاف أن "الحياة العملية الحديثة تفرض علينا ضغوطًا متواصلة، مما يؤثر على المنطقة الأمامية من الدماغ، المسؤولة عن التركيز واتخاذ القرارات، مما يؤدي إلى ضبابية التفكير وضعف الإنتاجية"
و أشار إلى أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتدفق المعلومات السريع يتسبب في تحفيز زائد للدماغ، مما يزيد من حالة الكسل الدماغي.
الفرق بين كسل الدماغ والإرهاق الذهني
وأكد استشاري جراحة المخ والأعصاب، أن هناك فرقًا واضحًا بين كسل الدماغ والإرهاق الجسدي العام، قائلًا: "الكسل الدماغي مرتبط بتغيرات كيميائية داخل الدماغ، بينما الإرهاق الجسدي يتعلق بالتعب العضلي.
وأضاف أن أعراض كسل الدماغ تشمل، ضعف التركيز والذاكرة، صعوبة اتخاذ القرارات ،ضبابية الرؤية العقلية (عدم وضوح المعلومات) ،و انخفاض الثقة بالنفس، مما قد يدخل الشخص في حلقة مفرغة من التراجع الإنتاجي.
كيف نتخلص من كسل الدماغ؟
قدم الدكتور التميمي عدة نصائح لاستعادة النشاط الذهني، منها:
- تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لتجنب التحميل الزائد على الدماغ بالمعلومات السريعة.
- النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، لمساعدة الدماغ على إعادة تنظيم وظائفه.
- تحسين النظام الغذائي: بالإكثار من الخضروات، والأسماك، والفيتامينات التي تعزز صحة الدماغ.
- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وتغذية الخلايا الدماغية.
- تدريب الدماغ عبر حل الألغاز والتمارين العقلية لتحفيز النشاط الذهني.
كسل الدماغ مرتبط بفئة عمرية
نفى الدكتور التميمي ارتباط الظاهرة بسن معين، مشيرًا إلى أنها قد تصيب الأطفال والكبار، لكن بعض الأمراض مثل الزهايمر أو ارتعاش الدماغ تزيد من احتمالية حدوثها ، محذرًا من إهمال الأعراض المزمنة، قائلًا: إذا استمرت الضبابية الذهنية وضعف التركيز لفترة طويلة، فقد تتحول إلى حالة شبه مرضية تحتاج إلى متابعة طبية.
وأختتم التميمي حديثه ، أن كسل الدماغ قد يكون عابرًا إذا تمت معالجته بسرعة، لكن إهماله قد يؤثر سلبًا على جودة الحياة والإنتاجية، داعيًا إلى اتباع نمط حياة صحي وتقليل الضغوط اليومية للحفاظ على صحة الدماغ.
