استشاري: لا يوجد علاج نهائي للخرف لكن يمكن تأخيره بهذه الطريقة

قالت الدكتورة مي نجا استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة بالمركز القومي للبحوث، إن هناك فرقا مهما بين الخرف ومرض الزهايمر، موضحة أن كل الزهايمر يعد خرفا، لكن ليس كل خرف سببه الزهايمر.

60 إلى 70%  حالات الخرف

وأضافت، خلال حديثها عبر فضائية «إكسترا نيوز»، أن الخرف هو مظلة تشمل تدهور الإدراك والذاكرة والسلوك والتفكير، بينما يمثل الزهايمر أحد أبرز أسبابه، حيث يتسبب في نحو 60 إلى 70% من حالات الخرف.

الخرف مظلة تشمل كذا مرض

وتابعت: «خلينا الأول فعلا نفرق ما بين الخرف أو الديمنشيا والزهايمر.. الخرف هو المظلة اللي بتشمل كذا مرض من ضمنهم الزهايمر».

وأوضحت أن الحفاظ على صحة الدماغ يرتبط بشكل مباشر بنمط الحياة، قائلة إن التغذية الصحية تقلل الشوارد الحرة، وتحسن تغذية الخلايا العصبية، وتحد من الالتهابات التي قد تؤثر على وظائف المخ والإدراك.

نمط الحياة الصحي لا يقتصر على الغذاء

وأكدت أن نمط الحياة الصحي لا يقتصر على الغذاء فقط، بل يشمل تقليل التوتر والنوم الجيد من حيث الوقت والجودة وزيادة النشاط البدني، إضافة إلى تعزيز العلاقات الاجتماعية، مشيرة إلى أن كل هذه العوامل تسهم في تأخير ظهور الخرف.

المشي يساعد جدا في تقليل حدوث الديمنشيا

وقالت: «المشي بيساعد جدا في تقليل حدوث الديمنشيا، والتواصل الاجتماعي مهم جدا جدا لتأخير ظهور المرض».

وفيما يخص التغذية، شددت على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المصنعة وتناول الطعام في صورته الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهابات المفيدة لصحة الدماغ.

تقليل خطر الإصابة بالخرف

وأشارت إلى أن بعض الدراسات الحديثة تناولت دور الأنظمة الغذائية المضادة للالتهاب في تقليل خطر الإصابة بالخرف، موضحة أنه لا يوجد حتى الآن علاج يثبت علميا بشكل قاطع منع أو علاج الخرف، لكن يمكن فقط تقليل أو تأخير حدوثه.

وأوضحت أن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يعد الأفضل عالميًا لصحة الدماغ، قائلة: «الميدتيرينان دايت هو أفضل دايت على الإطلاق في كل الأمراض».

ويعتمد هذا النظام على تناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا وزيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون والمكسرات النيئة مع تقليل اللحوم الحمراء إلى مرة أسبوعيا والابتعاد عن الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة والتركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.