أذكار النوم.. طمأنينة وسكينة على بوابة الاسترخاء والراحة النفسية

يعد النوم من أهم حاجات الإنسان للحفاظ على صحته النفسية والجسدية، وفي عالم اليوم المليء بالضغوط اليومية، يحتاج الإنسان إلى وسائل تعينه على الاسترخاء والراحة النفسية قبل الخلود إلى النوم، من بين هذه الوسائل التي أوصى بها النبي محمد صل الله عليه وسلم، تأتي أذكار النوم كواحدة من أهم السنن التي تحمي المسلم من الشرور، وتُشعره بالطمأنينة والسكينة.

أذكار النوم.. طمأنينة قبل الخلود إلى الفراش

تعتبر أذكار النوم من العبادات اليومية التي تقرّب المسلم إلى الله تعالى، وتعمل على حفظه أثناء نومه من كل سوء، وقد وردت أحاديث كثيرة تؤكد على فضل قراءة أذكار النوم، ومنها ما رواه أبو هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"إذا أوى أحدكم إلى فراشه فليتوضأ وضوءه للصلاة، ثم ليضطجع على شقه الأيمن، ثم ليقل: اللهم أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت." [رواه مسلم]

نصوص أذكار النوم كاملة

يحرص المسلم على قراءة مجموعة من الأذكار والأدعية التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم قبل النوم، منها:

آية الكرسي (البقرة: 255)

"اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ..." وهو من أعظم الآيات التي تحمي المسلم أثناء نومه، وورد أن من قرأها لم يقترب منه شيطان حتى يصبح.

سورة الإخلاص والمعوذتين

يُسن قراءة سورتي الإخلاص، الفلق، والناس ثلاث مرات، لما لها من فضل في الحفظ من كل شر.

دعاء الاستسلام والتوكل على الله

"بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوتُ" وهو من الأدعية التي تريح القلب وتوكل الأمر كله إلى الله.

أذكار التسبيح والاستغفار

سبحان الله 33 مرة

الحمد لله 33 مرة

الله أكبر 34 مرة

دعاء الحفظ من الشرور

"أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ" وغيرها من الأدعية التي تحصن المسلم من كل مكروه.

فوائد أذكار النوم الصحية والروحية

أظهرت الدراسات النفسية الحديثة أن الالتزام بأذكار النوم يُقلل من التوتر والقلق، ويساعد على النوم العميق والمريح. إضافة إلى ذلك، فإن الشعور بالقرب من الله والتوكل عليه يبعث في النفس راحة وأمانًا حقيقيين.

من الناحية الروحية، فإن هذه الأذكار تعزز اليقين بالله وتذكر المسلم دائماً بعظمة الخالق وقدرته على حفظه من كل سوء، مما يجعل النوم فرصة للتجديد الروحي والطمأنينة.

كيف تجعل أذكار النوم عادة يومية؟

لكي تتحول أذكار النوم إلى عادة ثابتة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

استحضار النية الخالصة في بداية قراءة الأذكار، وطلب الحفظ والبركة من الله.

الالتزام بتخصيص وقت محدد قبل النوم لقراءة الأذكار بخشوع وتركيز.

تكرار الأذكار بانتظام حتى تحفظها عن ظهر قلب.

الاستفادة من التطبيقات الإسلامية أو الكتب التي تسهل تذكيرك بهذه الأذكار.