6 نصائح من استاذ علم أجتماع لأولياء الأمور والطلاب بالثانوية العامة | تعرف علي
تمر هذه الأيام بصعوبة على أولياء الأمور والطلاب بمرحلة الثانوية العامة حيث بدأت حالة من التوتر والخوف من فترة الامتحانات وفي هذا الصدد أعطى الدكتور طه أبو الحسن، أستاذ على الاجتماع بالجامعة الأمريكية عدة نصائح لأولياء الأمور والطلاب حيث قال إن السيناريو الثانوي والضغط الذي يعيش فيه المجتمع لا يستحق كل هذا العناء وهي تعتبر امتحانات طبيعية والتي تتمثل في الآتي :
1- لا تترك نفسك و تضيع الوقت لضغوط أخر العام.
2- هناك اضطراب يؤدى إلى توتر و سوء الفهم بأن الطالب يريد فهم وحفظ كل المواد فى ايام قليلى وهذا غير صحيح و هناك مقولة مشهورة " لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد " ، موضجا أن الانسان لدية ذاكرة تحتاج غلى تحديث من حين إلى أخر وبناءاً عليه لابد الطالب ان يكون متصل بالمادة العلمية من أول يوم فالسنة و عندما يعود للمادة مرة أخرى سيكون التحصيل العلمى سهل.
3- لا تشبك بين المواد ولا تستهين بمادة و تهتم بمادة اخرى كل المواد الدراسية يدخل العقل بالترتيب الطبيعى.
4- هناك شئ مهم جدا هو مسالة التغذية متصلة بثلاث انماط ، وهى التغذية الروحية و البدنية النفسية.
- التغذية الروحية
لابد أن اجواء المنزل تكون مستقرة مثل ان الأم تقوم بتحفيز أبناءها بكلمات بسيطة " انت كويس .. انت ممتاز " هذا الدعم بينمى اتساق الروح البشرية بالانسان و توافقها مع الحياة يمعنى ان الأنسان يحب الحياة .
-التغذية البدنية
على الأب والأم المحافظة على مستوى غذائى مفيد وليس كثير للطلاب ويكون طوال السنة و ليس فى فترة الامتحانات فقط فيجب ان يحرص على تناول البيض و الكربوهيدرات و يتناول سوائل كثيرة ويبعد عن الأطعمة التى تحدث مشاكل صحية فالمعدة لإغرباك المعدة يؤدى إلى ارتباك الذهن لان الانسان يحمل بين طاياته راسين راس المخ و الراس الثانية موجودة فالبطن اللى تحفز هرمون السعادة اللى هى الدوبامين .
-التغذية النفسية
استراتجية النفسية ان الطالب لا بفكر فالنتيجة قبل الامتحان يجب ان يفكر فالدراسة و العمل وإذا استطاع ان يكمل أدوات العمل سيصل إلى تيجة صحيحة ومرضية فلا تفكر فالنتيجة قبل العمل .
5- المكان الذى يجلس فيه الطالب لابد أن يكون مقبول من الناحية الصحية و يكون الكرسى الذى يجلس عليه متناسق مع طول رجليه و المكتب يكون محافظ على تناسق المستوى البدنى
6 الدماء تكون متدفقة إلى الرأس بشكل متساوى و بشكل منتظم و هذا يكون من التغذية السليمة .
