إيذاء النفس.. أخطر الأمراض النفسية وأهم الأعراض والأسباب
يعتبر إيذاء النفس سلوكا يلجأ إليه بعض الأشخاص للتعبير عن معاناتهم النفسية بطريقة جسدية، حيث يقومون بإلحاق الأذى بأنفسهم بشكل متعمد ولكن دون وجود نية الانتحار.
وعادة ما ينبع هذا السلوك من الألم النفسي، مثل الاكتئاب، القلق، أو الإحباط الشديد، وغالبًا ما يكون وسيلة غير صحية للتعامل مع الضغوط العاطفية.
لذا وحرصًا من موقع "نيوز رووم" على سلامة قرائه، نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم المعلومات عن مرض إيذاء النفس، ما بين الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج، نقلًا عن موقع Mayo clinic
ما هو مرض إيذاء النفس؟
يعتبر مرض إيذاء النفس غير الانتحاري، والذي يُسمى مجازًا بمرض إيذاء النفس، هو إيذاء الشخص لجسمَه عمدًا، مثل أن يجرح الشخص نفسه أو يحرق جلده، وعادة ما لا يكون هذا لمحاولة الانتحار، بل يكون بمثابة رد فعل مؤذٍي للتأقلم مع الألم العاطفي والحزن والغضب والتوتر.
وعادة بعد أن يقوم الشخص بإيذاء نفسه بالفعل، يبدأ في الشعور بالهدوء ويتخلص من التوتر البدني والعاطفي لفترة قصيرة، ولكن بعدها ينتابه الشعور بالذنب والخزي وعودة المشاعر المؤلمة.
ولا يقصد الشخص في هذه الحالة التسبب في إصابات مميتة، لكن من المحتمل حدوث ضرر أكثر خطورة بل ربما خطر مميت دون قصد منه لفعل ذلك
أعراض مرض إيذاء النفس
يمكن أن تتضمن أعراض إيذاء النفس ما يلي:
- الندبات التي غالبًا ما تتخذ شكل محدد.
- الجروح القطعية الحديثة والخدوش والكدمات وعلامات العض أو الجروح الأخرى.
- فرك منطقة ما من الجلد بشكل مُفرِط لإحداث تسلُخ في الجلد.
- إبقاء الأدوات الحادة أو الأدوات المستخدمة لإيذاء النفس قريبة من اليد دائمًا.
- ارتداء ملابس بأكمام طويلة لإخفاء علامات إيذاء النفس المتكررة.
- وجود مشاكل في العلاقات مع الآخرين.
- السلوكيات والانفعالات المندفعة والحادة وغير المتوقعة والمتغيّرة سريعًا.
- التحدث بعبارات تشير إلى قلة الحيلة وفقدان الأمل أو الإحساس بالضآلة.
أشكال إيذاء النفس
يؤذي الشخص نفسه غالبًا عندما يكون بمفرده، ويحدث هذا بطريقة منتظمة أو بالأسلوب ذاته في كل مرة في أغلب الحالات، وتتضمن أمثلة إيذاء النفس ما يلي:-
- القطع أو الخدش أو الطعن بأداة حادة، وهذه هي أكثر الطرق شيوعًا.
- الحرق باستخدام الأعواد المشتعلة أو السجائر أو الأدوات الحادة الساخنة مثل السكاكين.
- نحت كلمات أو رموز على الجلد.
- الضرب الذاتي أو اللكم أو العض أو هز الرأس بعنف.
- ثقب الجلد بآلات حادة.
- إدخال أشياء تحت الجلد.
أسباب مرض إيذاء النفس
لا يوجد سبب واحد أو بسيط قد يدفع شخصًا إلى إيذاء نفسه، ولكن بوجه عام، قد يكون إيذاء النفس ناتجًا عما يأتي:-
ضعف مهارات التأقلم
عادةً ما يكون إيذاء النفس غير الانتحاري، ناتجًا عن عدم القدرة على التأقلم مع التوتر والألم العاطفي بطرق صحية طبيعية.
صعوبة التحكم في المشاعر
قد تؤدي صعوبة التحكم في المشاعر أو التعبير عنها أو عدم فهمها إلى إيذاء الشخص لنفسه، فقد يشعر الشخص بانعدام القيمة والوحدة والذعر والغضب والذنب والرفض وكراهية الذات.
وقد يكون إيذاء النفس محاولة من أجل ما يأتي:
- التعامل مع القلق أو الضيق الشديدين أو الحد منهما والشعور بالراحة.
- الإلهاء عن المشاعر المؤلمة من خلال الألم البدني.
- محاولة الشعور بالسيطرة على الجسم أو المشاعر أو المواقف الحياتية.
- الشعور بشيء، أي شيء حتى لو كان الألم البدني، عند الشعور بالفراغ العاطفي.
- التعبير عن المشاعر الداخلية بطريقة خارجية.
- نقل مشاعر التوتر أو الاكتئاب إلى العالم الخارجي.
- معاقبة النفس.
علاج مرض إيذاء النفس
يمكن للعلاج النفسي، الذي يُعرف أيضًا بالعلاج بالحوار أو الاستشارات النفسية، أن يساعد على:
- تحديد وعلاج المشكلات المكبوتة التي تحفز سلوك إيذاء النفس.
- تعلم مهارات التعامل مع الضغط العصبي بشكل أفضل.
- تعلم طرق أفضل للتحكم في الانفعالات الحادة.
- تعلم كيفية تحسين نظرة الشخص لنفسه.
- تطوير مهارات تحسين العلاقات والمهارات الإجتماعية.
- تطوير مهارات حل المشكلات بشكل صحي.
وقد يلجأ الطبيب في العديد من الحالات إلى إستخدام الأدوية على حسب حالة كل مريض، بالإضافة إلى العلاج السلوكي.
