لا تتجاهلها.. 10 علامات يكشفها الجسم وتحذر من أمراض خفية

تعد الصحة من أهم النعم التي أنعم الله بها على الإنسان، والحفاظ عليها يتطلب اتباع نمط حياة صحي يعتمد على النوم المنتظم، والتغذية المتوازنة، والابتعاد عن التوتر والقلق، إلى جانب تجنب التدخين وإجراء الفحوصات الدورية للاطمئنان على الجسم.

ورغم أن بعض الأعراض قد تبدو بسيطة أو عابرة، فإنها أحيانًا قد تكون مؤشرات مبكرة على وجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه والتقييم الطبي.

وقال الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن هناك 10 أعراض يجب عدم تجاهلها للحفاظ على الصحة، منها:

1- التعب والإرهاق المستمر

إذا كنت تستيقظ من النوم وتشعر بالتعب رغم الحصول على قسط كافي من الراحة، أو أصبح القيام بمجهود بسيط يسبب لك الإرهاق، فلا ينبغي إرجاع الأمر فقط إلى ضغط العمل أو قلة النوم، فقد يكون مرتبطًا بفقر الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو السكري، أو أمراض القلب، أو حالات صحية أخرى تحتاج إلى التقييم.

2- الصداع المتكرر

ليس كل صداع ناتجًا عن التوتر، فقد يكون بسبب الجفاف، أو قلة النوم، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الصداع النصفي، أما الصداع المفاجئ والشديد، خاصة إذا صاحبه ضعف في أحد الأطراف أو اضطراب في الرؤية أو الكلام، فيتطلب التوجه للطوارئ فورًا.

3- اضطرابات النوم

الأرق، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، أو الشخير المصحوب بانقطاع التنفس أثناء النوم، كلها أعراض لا يجب تجاهلها، إذ قد يرتبط انقطاع النفس أثناء النوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب والسكتات الدماغية.

4- تكرار الإصابة بالالتهابات

الإصابة المتكررة بالتهابات الجهاز التنفسي أو الجلد أو المسالك البولية قد تكون علامة على وجود مشكلات مثل سوء التغذية، أو ضعف المناعة، أو السكري، أو بعض الأمراض المزمنة.

5- تغير الوزن دون سبب واضح

سواء كانت زيادة الوزن أو فقدانه بشكل ملحوظ دون تغيير في النظام الغذائي أو النشاط البدني، فقد يكون ذلك مرتبطًا باضطرابات الغدة الدرقية، أو السكري، أو أمراض الجهاز الهضمي، وغيرها من الحالات الصحية.

6- اضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة

الانتفاخ المتكرر، والإمساك، والإسهال، والحموضة، والارتجاع المستمر، لا ينبغي التعايش معها لفترات طويلة، فقد تكون نتيجة أسباب بسيطة أو مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى التشخيص والعلاج.

7- تغيرات الجلد

ظهور كدمات دون سبب واضح، أو اصفرار الجلد والعينين، أو تغير حجم أو لون أو شكل الشامات، أو استمرار الطفح الجلدي، كلها علامات تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.

8- ضيق التنفس

الشعور بضيق التنفس مع مجهود بسيط أو حتى أثناء الراحة قد يكون مرتبطًا بأمراض القلب أو الرئة، أو فقر الدم، أو أسباب أخرى تحتاج إلى تقييم متخصص.

9- تغيرات الحالة النفسية بشكل واضح

العصبية الزائدة، والقلق المستمر، والحزن، وفقدان الشغف، قد تكون مرتبطة بضغوط الحياة، لكنها أحيانًا تكون نتيجة اضطرابات صحية مثل مشاكل الغدة الدرقية، أو نقص الحديد، أو نقص فيتامين B12 أو فيتامين D.

10- آلام العضلات والمفاصل المستمرة

استمرار الألم أو مصاحبته بتيبس صباحي أو تورم في المفاصل يستدعي الفحص، فقد يكون بسبب نقص فيتامين D، أو أمراض روماتيزمية، أو التهابات، أو أسباب أخرى.

نصائح للحفاظ على الصحة العامة

وأوضح الدكتور شريف حسين أن الحفاظ على الصحة يتطلب اتباع بعض العادات المهمة، منها:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
• الامتناع عن التدخين.

إجراء الفحوصات الدورية، خاصة لمن لديهم أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري، أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب أو بعض أنواع السرطان.