10 مشروبات تهدئ حرقة المعدة فورًا.. روشتة طبيعية بدون أدوية

تعد حرقة المعدة واحدة من الاضطرابات الهضمية الأكثر شيوعًا عالميًا، إذ يشكو ملايين الأشخاص يوميًا من الإحساس المزعج بالحرقان في الصدر أو الحلق الناتج عن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، هذا الشعور قد يظهر بعد تناول وجبة دسمة، أو النوم مباشرة عقب الطعام، أو بسبب التوتر والعادات اليومية الخاطئة، وهو ما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول سريعة وآمنة تخفف الأعراض دون الاعتماد الكامل على الأدوية.

وفي السطور التالية نستعرض أبرز التفاصيل التي نشرت في عدة مواقع صحية عالمية، منها Healthline وMedical News Today وWebMD، حيث أكد الخبراء أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تقلل الحموضة خلال دقائق، بفضل قدرتها على معادلة الحمض وتهدئة بطانة المعدة والمريء، شرط استخدامها بالطريقة الصحيحة وبكميات معتدلة، و 70% من حالات الحموضة مرتبطة بنمط الحياة، وأن تعديل النظام الغذائي مع الوصفات الطبيعية يساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض.

أسباب حرقان المعدة

تحدث حرقان المعدة عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء، مسببة الألم وأعراض مثل التجشؤ بطعم حامض، انتفاخ البطن، أو الغثيان، ومن العوامل المساهمة:

• زيادة الوزن أو الحمل المتأخر.
• تناول وجبات دسمة أو متأخرة.
• الأطعمة الحارة المحتوية على الكابسيسين.
• بعض الأدوية مثل الإيبوبروفين.
• التوتر الذي يزيد حساسية المريء للأحماض.

10 مشروبات تهدئ حرقة المعدة فورًا

هناك قائمة كاملة تضم 10 مشروبات طبيعية قوية أثبتت نتائج فعالة في تخفيف الحموضة، إلى جانب نصائح عالمية للوقاية وتحذيرات مهمة يجب الانتباه لها، وهم كالتالي:

1ـ الماء الدافئ ببيكربونات الصوديوم

تعد بيكربونات الصوديوم أشهر علاج منزلي لحرقة المعدة، إذ تعمل فورًا على معادلة الحمض الزائد بفضل طبيعتها القلوية، وتأتي طريقة الاستخدام كـ نصف ملعقة صغيرة مذابة في كوب ماء دافئ، تشرب ببطء عند الشعور بالحرقان، ولا يجب استخدامه لأكثر من أسبوعين لتفادي ارتفاع الصوديوم أو زيادة الارتجاع لاحقًا.

2ـ الزنجبيل المغلي.. مضاد التهاب طبيعي

أفادت مجلة Healthline Nutrition أن الزنجبيل يحتوي على مركبات “جينجيرول” القادرة على تهدئة بطانة المعدة وتقليل الغثيان، ينصح بغليه 10 دقائق وتناوله قبل الأكل بـ20 دقيقة، ويمنع لمرضى سيولة الدم أو المصابين بقرحة نشطة.

3ـ عصير البطاطس النيئة

أشارت تقارير ألمانية إلى أن البطاطس النيئة تستخدم كعلاج منزلي طبيعي للحموضة بفضل طبيعتها القلوية، وتكون طريقة استخدمها كـ عصر حبة بطاطس طازجة وتصفيتها جيدًا وشربها صباحًا على معدة فارغة، وذلك يساعد هذا المشروب على تهدئة المريء وتقليل الالتهاب بفعالية.

4ـ عصير الألوفيرا.. مهدئ قوي للمريء

ذكر موقع Medical News Today أن جل الصبار يقلل التهيج داخل المعدة، ويحسن الهضم بفضل مركباته المضادة للالتهابات ، ويستخدم بخلط الجل الشفاف مع ماء وعسل وشرب نصف كوب مرتين يوميًا.

وحذر الموقع من ضروري إزالة الطبقة الصفراء من الصبار ضرورية لتجنب الإسهال، ويستحسن استشارة الطبيب للحامل أو مريض السكري.

5ـ شاي الشمر.. مهدئ فوري للغازات والانتفاخ

الشمر من أفضل الأعشاب للهضم، إذ يحتوي على زيوت عطرية تقلل التقلصات وتنظم حركة الجهاز الهضمي، وتأتي طريقة استخدامه  نقع ملعقة من بذور الشمر في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وشربه بعد الوجبات وهوغير مناسب للحوامل.

6ـ عصير البطيخ البارد

البطيخ من أكثر الفواكه القلوية، ويساعد على تخفيف الحموضة بفضل محتواه من المغنيسيوم الموجود في معظم أدوية الحموضة، وتكون طريقة الاستخدام عبارة عن مزج كوب من قطع البطيخ وشربه بعد الوجبات أو عند الشعور بالحرقة، وهو يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

7ـ مشروب الكمثرى

أوضح خبراء التغذية أن الكمثرى غنية بمضادات الالتهاب والألياف التي تحمي بطانة المعدة من التهيج، وتكون طريقة الاستخدام عبارة عن خلط ثمرتين ناضجتين مع قليل من الماء وقطرات ليمون، وشربه مرتين يوميًا.

8ـ العرقسوس.. حماية للمعدة منذ قرون

يستخدم العرقسوس في الطب التقليدي لعلاج القرحة والحموضة وهو مركب "الجليسيريزين" الموجود فيه يساعد على تقوية جدار المعدة، وتأتي طريقة الاستخدام عبارة عن غلي جذور العرقسوس 10 دقائق وشربها مرتين يوميًا، وهو ممنوع تمامًا لمرضى الضغط والقلب والحوامل.

9ـ مشروب الموز بالعسل

الموز قلوي بطبيعته ويساعد على تقليل ارتجاع الحمض، بينما العسل يحتوي على إنزيمات تعزز الهضم، وتكون طريقة الاستخدام عبارة عن خلط موزة ناضجة مع عسل وماء في الخلاط وشربه عند ظهور الأعراض.

10ـ  شاي الخس.. وصفة غير مشهورة لكنها فعّالة

الخس يحتوي على عناصر مهدئة تساعد على ارتخاء العضلات الهضمية وتقليل الالتهاب، وتكون طريقة الاستخدام عبارة عن غلي أوراق الخس في الماء 10 دقائق وشرب الشاي قبل النوم لتخفيف الحموضة الليلية.

نصائح عالمية للوقاية من الحموضة

وفقًا لتقرير جديد أصدرته Healthline، يمكن تقليل الحموضة بنسبة كبيرة من خلال اتباع الإرشادات التالية:

• تناول 4 ـ 5 وجبات صغيرة بدلًا من وجبتين أو ثلاث.
• تجنب النوم مباشرة بعد الطعام لمدة ساعتين على الأقل.
• رفع رأس السرير 15 سم لتقليل الحموضة الليلية.
• التوقف عن النعناع والمشروبات الغازية لأنها تُضعف عضلة المريء السفلية.
• تجنب المقليات والطماطم والشيكولاتة والقهوة قبل النوم.

كما أكدت Cleveland Clinic أن استمرار الأعراض أكثر من أسبوعين قد يشير إلى ارتجاع مزمن GERD يحتاج تقييمًا طبيًا شاملًا.