استشاري تغذية تحذر من مخاطر "سيجارة الثلاجة" وتكشف البدائل الآمنة|فيديو

في ظل انتشار عادة استهلاك مشروبات الصودا الدايت كبديل للسجائر التقليدية بين الشباب، حذرت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، من المخاطر الصحية الكبيرة لهذه العادة، التي يطلق عليها "سيجارة الثلاجة".

 وأكدت في مداخلة  هاتفية لقناة “اكسترا نيوز” أن هذه المشروبات، رغم خلوها من السعرات الحرارية والسكر، تحتوي على محليات صناعية خطيرة مثل "الأسبارتام"، والتي ربطتها دراسات بزيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي وحتى احتمالية الإصابة بالسرطان.  

ما هي "سيجارة الثلاجة"؟
أوضحت دكتورة ريهام  أن تسمية "سيجارة الثلاجة" جاءت من اعتياد بعض الأشخاص، خاصة من يقلعون عن التدخين، على استبدال السجائر بعادة أخرى، مثل احتساء عبوات الصودا الدايت الباردة خلال فترات العمل أو الراحة.

 وأشارت إلى أن هذه العادة تعطي شعوراً زائفاً بالأمان، لأن المشروبات الدايت تحتوي على مواد كيميائية ضارة، رغم تسويقها كبديل صحي.  

وكشفت أن مادة "الأسبارتام" أحد أبرز المحليات الصناعية في الصودا الدايت تتحول إلى مركبات سامة عند تعرضها لدرجات حرارة عالية أو التخزين لفترات طويلة.

 وأضافت: هذه المواد تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية (دهون البطن الداخلية)، والتي تعمل كغدة سامة تفرز هرمونات تسبب ارتفاع الضغط، الكوليسترول، ومقاومة الأنسولين، مما يزيد خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.  

دراسات تحذر من السرطان والإدمان 
ذكرت دكتورة ريهام  أن بعض الأبحاث ربطت بين المحليات الصناعية وزيادة الرغبة في تناول السكر، مما يفاقم السمنة، كما أن هناك دراسات غير مؤكدة تشير إلى احتمالية تسببها في الأورام السرطانية، كما حذرت من أن الإفراط في استهلاك الصودا الدايت يخلق إدماناً نفسياً يشبه إدمان النيكوتين أو السكر.  

بدائل آمنة يوصي بها الخبراء 

نصحت  استشاري التغذية العلاجية، باللجوء إلى بدائل طبيعية مثل الماء الفوار مع إضافة شرائح الليمون أو النعناع، والعصائر الطبيعية منخفضة السكر، والشاي الأخضر أو الأعشاب غير المحلاة.  
وشددت على ضرورة استشارة أخصائي تغذية عند الرغبة في الإقلاع عن هذه العادة، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.  

واختتمت  الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية،من خطورة انتشار مشروبات الطاقة والصودا الدايت بين المراهقين، مؤكدة أن بعض الدول حظرت بيعها لمن هم دون 16 عاماً، ودعت إلى حملات توعوية للحد من استهلاك هذه المنتجات، مؤكدة:الدايت ليس حلاً آمناً.. الاعتدال مطلوب، والأفضل هو الاعتماد على الطبيعة.