دعاء القلق والتفكير الزائد.. أفضل 20 دعاء يهدئ الأعصاب
في زمن تتسارع فيه الأحداث وتتوالى الضغوط النفسية والقلق، يجد الإنسان نفسه بحاجة ماسّة إلى ما يهدّئ قلبه ويزيل توتره، ولأن الإسلام دين الرحمة والسكينة، فقد قدّم علاجًا روحيًا فعّالًا يتمثل في الأدعية المأثورة عن النبي محمد ﷺ، والتي تملأ النفس طمأنينة وتُذهب عنها الخوف والقلق.
فما هي أقوى الأدعية التي يمكن ترديدها عند القلق أو الخوف الشديد؟ وكيف يمكن للأذكار أن تكون دواءً فعّالًا للنفس في لحظات التوتر؟ في هذا التقرير نستعرض 20 دعاءً من السنة النبوية والتجربة الدينية المأثورة.
لماذا يشعر الإنسان بالقلق والخوف؟
يشير علماء النفس إلى أن القلق هو استجابة طبيعية للتوتر، لكنه قد يتحوّل إلى حالة مزمنة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية إذا لم يُعالج، وفي المقابل، يربط الإسلام بين القلق وضعف التوكل، لذا جاء بالحلول التي تجمع بين الجانب الإيماني والدعاء واليقين بأن كل شيء بيد الله.
فضل الدعاء وقت القلق والخوف
أكدت دار الإفتاء المصرية في أكثر من مناسبة أن الدعاء من أعظم أسباب زوال الهم والغم والخوف، وهو سُنة نبوية لها جذور في القرآن الكريم والسيرة، فالنبي ﷺ كان يكثر من الأدعية حين تضيق به الأمور، ويعلّم أصحابه أن يلجؤوا إلى الله في الشدة والرخاء.
20 دعاءً مأثورًا يُقال عند القلق والخوف والهم
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. – رواه البخاري
- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم.– متفق عليه
- اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك... وأبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي، فاغفر لي.– رواه البخاري
- اللهم اكفنيهم بما شئت، إنك على كل شيء قدير.
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. – سورة الأنبياء: 87
- بسم الله الذي لا يضر مع اس1ض١مه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. – ثلاث مرات صباحًا ومساءً
- اللهم اجعل في قلبي نورًا، وفي لساني نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا.
- أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه، ومن شر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.
- أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.
- حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. – سبع مرات
- اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله.
- اللهم اشرح لي صدري ويسر لي أمري.
- ربّ لا تذرني فردًا وأنت خير الوارثين، واجعل لي من لدنك وليًا، واهدني لما فيه الخير.
- اللهم إليك أشكو ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس.
- اللهم اجعلنا ممن توكل عليك فكفيته، واستعان بك فأعَنته، ولجأ إليك فأويتَه.
- اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
- باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم، من همزه ونفخه ونفثه.
- اللهم أنت ثقتي في كل كرب، ورجائي في كل شدة.
- توكلت على الحي الذي لا يموت، ودُفِعت عني الأذى بحول الله وقوته.
كيف تستخدم هذه الأدعية للتخلص من القلق؟
أوصت دار الإفتاء المصرية بأن يكرر المسلم هذه الأدعية بيقين، خصوصًا في أوقات الضيق، وقبل النوم، وبعد الصلوات، فهي ليست مجرد ألفاظ، بل وسيلة روحية تربطك بعناية الله، كما يُفضل الجمع بينها وبين الذكر، كـ "سبحان الله" و"الحمد لله" و"الله أكبر" و"لا حول ولا قوة إلا بالله".
