شديد الحرارة .. الأرصاد تحذر من حالة الطقس غدا و10 نصائح لتجنب ضربات الشمس
كشفت هيئة الأرصاد الجوية، توقعات حالة الطقس غدا الاثنين 30-06-2025، من خلال منشور عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، مؤكدة أن الطقس سيشهد أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء.
وحرصًا من موقع «نيوز رووم» على توفير المعلومات اللازمة للقراء، وتزويد متابعيه بالأخبار المهمة، نقدم لكم فى السطور التالية، حالة الطقس غدا الاثنين 30-06-2025 في مصر ودرجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة بالتفصيل.
حالة الطقس غدا الاثنين 30-06-2025
قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، في بيان صحفي صادر اليوم الأحد، أن البلاد ستشهد غدا الاثنين 30-06-2025 أجواء شديدة الحرارة رطب نهارًا على أغلب الأنحاء، وحار رطب على السواحل الشمالية، ومائل للحرارة رطب ليلًا وفي الصباح الباكر.
الظواهر الجوية المتوقعة غدا الاثنين 30-06-2025
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقع استمرار تكون الشبورة المائية خلال فترة الصباح الباكر في الأيام القادمة، حيث تبدأ من الساعة 4 صباحًا وتستمر حتى 8 صباحًا يوم الاثنين 30 يونيو 2025، على الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء.
وأشارت الأصاد الجوية، إلى وجود اضطراب في حركة الملاحة البحرية على بعض المناطق من شواطئ (مطروح - العلمين - الإسكندرية - البحيرة)، وسرعة الرياح (70:50) كم/س، وارتفاع الأمواج (3.5:2) متر، حيث جاءت متوسط نسبة الرطوبة المتوقعة كالتالي:-
- القاهرة والوجه البحري: العظمى ليلا (82-87) والصغرى نهارًا (35-40).
- السواحل الشمالية: العظمى ليلا (91-96) والصغرى نهارًا (50-55).
- شمال الصعيد: العظمى ليلا (45-55) والصغرى نهارًا (20-25).
- جنوب الصعيد: العظمى ليلا (20-30) والصغرى نهارًا (10-15).
درجات الحرارة المتوقعة غدا الاثنين 30-06-2025
وجاءت درجات الحرارة المتوقعة غدا الاثنين 30-06-2025 في مصر، كما يلي:-
- القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى تسجل 37 درجة، والمحسوسة تسجل 39 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى تسجل 29 درجة، والمحسوسة تسجل 32 درجة مئوية.
- جنوب سيناء: العظمى تسجل 37 درجة، والمحسوسة تسجل 39 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى تسجل 38 درجة، والمحسوسة تسجل 40 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى تسجل 42 درجة، والمحسوسة تسجل 43 درجة مئوية.
أجواء شديدة الحرارة.. نصائح فعالة لمواجهة الطقس الحار
- الملابس المناسبة هي خط دفاعك الأول ضد الحر، ارتدِ ملابس فضفاضة، خفيفة الوزن، ويفضل أن تكون من القطن أو الكتان، فهذه الخامات تسمح بتهوية الجسم وتمتص العرق، ما يساعد على إبقائك جافًا ومنتعشًا.
- إذا كان لا بد من الخروج، فحاول تفادي فترة الظهيرة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها، استخدم مظلة أو قبعة واسعة، ولا تنسَ وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب خلا الطقس الحار.
- استحمام سريع بالماء البارد أو تمرير منشفة مبللة على نقاط النبض (الرقبة، الرسغين، الكاحلين) يُعد من الطرق الفعالة لخفض حرارة الجسم سريعًا.
- اختر أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخيار، البطيخ، الفراولة، والخضروات الورقية. تجنّب الأطعمة الثقيلة أو الحارة لأنها ترفع حرارة الجسم وتزيد من الشعور بالخمول.
- أغلق الستائر في النهار لتمنع دخول الحرارة، وافتح النوافذ مساءً مع تشغيل المراوح لخلق تيار هوائي متجدد. يمكنك أيضًا استخدام مراوح أرضية مع أوعية ماء باردة لتحسين التهوية.
- استخدم رذاذ ماء على الوجه أو الجسم عند الخروج، خاصة على الرقبة والوجه، هذا ينعشك سريعًا ويمنحك شعورًا فوريًا بالبرودة.
- الكافيين من المواد التي قد تسبب الجفاف وزيادة حرارة الجسم، استبدله بمشروبات مرطبة مثل ماء جوز الهند، عصير الليمون بالنعناع، أو اللبن البارد.
- غمر القدمين في ماء بارد لمدة 10-15 دقيقة يساعد بشكل فعّال على خفض حرارة الجسم. القدم تحتوي على نهايات عصبية كثيرة، مما يجعل تبريدها منعشًا ومريحًا.
- استبدل الأغطية الثقيلة بملاءات قطنية خفيفة، ويمكنك وضع وسادتك في الثلاجة قبل النوم لبضع دقائق أو استخدام كمادات باردة بالقرب من الوسادة لتجربة نوم أكثر راحة وانتعاشًا.
- الحرارة العالية ليست مجرد شعور مزعج، بل قد تكون خطرًا صحيًا حقيقيًا. لذا، لا تستهِن بها، وابدأ اليوم بتطبيق هذه النصائح البسيطة التي ستمنحك راحة وبرودة في قلب موجات الطقس الحار.
