جمال شعبان يحذر.. الحر والعرق هو موسم الجلطات ويجب شرب المياه

وجّه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، تحذيرًا مهمًا للمواطنين بشأن موجة الحر الشديدة التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، مشددًا على ضرورة توخي الحذر عند الخروج من المنزل، خاصة في أوقات الظهيرة التي تزداد فيها درجات الحرارة بشكل كبير.

وأوضح خلال برنامجه التوعوي "قلبك مع جمال شعبان" أن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد ترفع من احتمالية الإصابة بالجلطات، لا سيما عند كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

الصيف وموسم الجلطات

قال جمال شعبان: "الحر والصيف والعرق هو موسم الجلطات، ولذلك ننصح الناس بألا يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة دون وقاية."، مضيفًا أن الجلوس تحت أشعة الشمس القوية لفترات طويلة يزيد من فقدان الجسم للسوائل، مما يساهم في زيادة لزوجة الدم، وبالتالي ارتفاع خطر الإصابة بجلطات القلب والمخ.

ونبّه جمال شعبان إلى أن العاملين في الأماكن المفتوحة، مثل سائقي التوصيل، والباعة الجائلين، وعمال البناء، يجب أن يحرصوا على ارتداء غطاء للرأس، وملابس قطنية ذات ألوان فاتحة، لتقليل امتصاص الحرارة.

متى يكون الخروج آمنًا؟ 

شدد جمال شعبان على ضرورة تجنّب الخروج في أوقات الذروة التي تكون ما بين الساعة 12 ظهرًا وحتى 4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة وأشعة الشمس في ذروتها.

وأضاف جمال شعبان: "إذا كانت طبيعة العمل تفرض التواجد خارج المنزل خلال هذه الأوقات، فيجب اتخاذ كافة الاحتياطات مثل استخدام الشمسيات، وتغطية الرأس، وارتداء الملابس المناسبة."

المياه سلاحك الأول 

أشار جمال شعبان إلى أن شرب المياه بشكل مستمر أمر ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم، مؤكدًا أن الشعور بالعطش هو أحد مؤشرات الجفاف، وليس من الحكمة انتظار العطش لبدء الشرب.

وأكد جمال شعبان على أهمية التوعية المستمرة بكيفية الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، الذين قد لا يشعرون بالعطش بنفس الكثافة التي يشعر بها الشباب، مما يعرضهم لخطر الجفاف والهبوط المفاجئ في الدورة الدموية.

نصائح عامة للوقاية من الحر

ووجه الدكتور جمال شعبان عدد نصائح كالأتي: "تجنّب الخروج في الظهيرة، ارتداء غطاء للرأس والملابس القطنية، الإكثار من شرب الماء، حتى دون الشعور بالعطش، تقليل المجهود البدني في أوقات الذروة، تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار".