هل مشروبات الطاقة آمنة للحامل؟ إليك ما يقوله الأطباء

في عالم اليوم الذي تسيطر عليه السرعة وضغوط الحياة اليومية، أصبحت مشروبات الطاقة خيارًا شائعًا لمن يبحث عن التركيز السريع أو التغلب على التعب.

إلا أن بعض النساء الحوامل قد يقعن في خطأ تناول مشروبات الطاقة بدافع الاحتياج للنشاط أو لجاذبية طعمها الحلو، دون إدراك لما قد تسببه من أضرار صحية جسيمة.

تؤكد الدكتورة هند سلمي، استشاري النساء والتوليد، أن مشروبات الطاقة تُعد أكثر ضررًا على الحامل من القهوة. 

فـ مشروبات الطاقة لا تحتوي فقط على نسب مرتفعة من الكافيين، بل تشتمل أيضًا على مجموعة من المنبهات التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين.

المكونات النشطة في مشروبات الطاقة:

الكافيين: بتركيز يتراوح بين 70 إلى 240 مجم، وهو منبه قوي للجهاز العصبي.

الجوارانا: مصدر نباتي غني بالكافيين.

الجينسنغ: نبات يستخدم لتحسين وظائف الدماغ.

فيتامينات ب المركبة: تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.

التورين ومشتقات أحماض أمينية أخرى: تساهم في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي.

السكر: بكميات كبيرة تتراوح بين 110 إلى 220 سعرة حرارية في العبوة.

ما تأثير مكونات مشروبات الطاقة على الحامل؟

الكافيين يعبر المشيمة ويصل مباشرة إلى الجنين، في حين أن كبد الجنين لا يكون مكتملًا لتفكيكه. لذلك يُنصح بعدم تجاوز الحامل كمية 200 مجم يوميًا.

تحتوي بعض عبوات مشروبات الطاقة على أكثر من 10 ملاعق سكر، بالإضافة إلى محليات صناعية غير آمنة.

الجينسنغ قد يخل بتوازن الهرمونات.

التورين قد يؤثر على الجهاز العصبي للجنين.

الجوارانا تضيف كميات إضافية من الكافيين غير المعلن عنها.

المخاطر الصحية المرتبطة بتناول الحامل لمشروبات الطاقة:

زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل.

احتمال الولادة القيصرية.

زيادة وزن الأم والجنين.

تسارع نبضات قلب الجنين واضطراب ضربات قلب الأم.

تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم.

احتمال الإجهاض أو الولادة المبكرة.

اضطرابات في النوم والقلق.

وفي إحدى الدراسات، أُشير إلى أن استهلاك هذه المشروبات خلال الثلث الأول من الحمل قد يكون مرتبطًا بزيادة احتمالية حدوث تشوهات خلقية في قلب الجنين.

استطلاع رأي الأطباء:

شمل استطلاع 50 طبيبًا متخصصًا في النساء والتوليد، وكانت نتائجه كالتالي:

92% أوصوا بالامتناع التام عن مشروبات الطاقة خلال الحمل.

6% سمحوا بتناولها بكميات ضئيلة جدًا.

2% امتنعوا عن الإجابة لعدم وجود دراسات كافية على بعض المكونات.

مشكلات موثقة لدى حوامل تناولن مشروبات الطاقة:

انخفاض وزن المولود.

الإجهاض المتكرر.

تسمم الحمل.

اضطرابات في نبض القلب.

ولادة مبكرة بسبب النشاط الزائد للرحم.

تحذيرات وأرقام عالمية:

الكميات الزائدة من الكافيين (فوق 1200 مجم يوميًا) قد تؤدي إلى تسمم حاد ومضاعفات قلبية.

السكر المضاف يتجاوز في بعض المشروبات 60 جرامًا، أي أكثر من الحد اليومي الموصى به.

تناول هذه المشروبات مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب.

بدائل آمنة لمشروبات الطاقة أثناء الحمل:

شرب الماء المضاف إليه شرائح الليمون أو النعناع.

تناول شاي الأعشاب الآمن مثل البابونج أو الزنجبيل.

الاعتماد على الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية مثل التمر والموز.

ممارسة رياضة خفيفة كالمشي أو اليوغا، مع الحرص على النوم الكافي.

نصائح طبية مباشرة:

1. تجنبي مشروبات الطاقة تمامًا خلال الحمل.
2. لا تثقي بالإعلانات، فسلامتك أهم من بضع ساعات من النشاط الزائف.
3. اقرئي ملصقات المنتجات بعناية؛ فبعض العصائر الجاهزة تحتوي على منبهات.
4. استشيري طبيبك قبل تناول أي مكمل أو مشروب غير موصوف طبيًا.
5. قللي من الكافيين في المشروبات الأخرى مثل القهوة والشاي.
6. اختاري بدائل طبيعية آمنة تمدك بالنشاط دون الإضرار بك أو بجنينك.