ضيفيه لسفرة السحور "سلطة البنجر".. غذاء خارق لصحة الجسم وجمال البشرة والشعر
البنجر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية مذهلة للجسم كما يستخدم في وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر ؛فهو مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يجعله خيارا مثاليا لتحسين الصحة الداخلية والخارجية ، في هذا المقال سنتعرف على فوائد البنجر الصحية وفوائده الجمالية وكيفية تحضير ماسكات طبيعية منه.
فوائد البنجر الصحية
1. تحسين صحة القلب
يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات التي تساعد في خفض ضغط الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
2. تعزيز الأداء الرياضي
يحسن أستهلاك عصير البنجر تدفق الأكسجين في العضلات مما يزيد من القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية.
3. تقوية المناعة
يحتوي البنجر على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة الأمراض.
4. تحسين الهضم
يعد البنجر مصدرا غنيا بالألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
5. دعم صحة الدماغ
يحسن تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
6. تنقية الجسم من السموم
يحتوي البنجر على مركبات تساعد الكبد في التخلص من السموم وتعزيز عملية إزالة الفضلات من الجسم.
أما فوائد البنجر التجميلية فهي عديدة، نستعرض منها فوائد ماسك البنجر للبشرة
1. تفتيح البشرة وتنقيتها
يساعد البنجر في تنقية البشرة من الشوائب ويمنحها إشراقة طبيعية بفضل غناه بمضادات الأكسدة.
2. مكافحة علامات الشيخوخة
يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مما يمنح البشرة مظهرا أكثر شبابا.
3. علاج حب الشباب
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات يساعد البنجر في تقليل ظهور البثور وحب الشباب والتحكم في إفراز الزيوت.
4. ترطيب البشرة
يحافظ على رطوبة البشرة ويمنحها نعومة طبيعية خاصة عند استخدامه مع مكونات مرطبة مثل العسل.
5. تفتيح لون الشفاه الداكنة
يستخدم البنجر للحصول على شفاه وردية طبيعية من خلال تطبيق عصيره بانتظام.
فوائد ماسك البنجر للشعر
1تعزيز نمو الشعر
يحتوي البنجر على عناصر غذائية مهمة تحفز نمو الشعر وتغذي بصيلاته.
2. منع تساقط الشعر
يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يقلل من تساقط الشعر.
3. ترطيب الشعر ومنحه لمعانا طبيعيا
4. يرطب الشعر الجاف ويضفي عليه لمعانا صحيا.
5. التخلص من القشرة
6.بفضل خصائصه المطهرة يساعد البنجر في تقليل التهابات فروة الرأس والقضاء على القشرة.
كيفية تحضير ماسكات البنجر للبشرة والشعر
مكونات ماسك البنجر للبشرة:
1ملعقة كبيرة من عصير البنجر
2 ملعقة كبيرة من الحليب
3 ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
1. اخلطي جميع المكونات جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
2. ضعي الماسك على وجهك ورقبتك بالتساوي.
3. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
مكونات ماسك البنجر للشعر:
1 حبة بنجر متوسطة الحجم
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
طريقة التحضير:
1. اسلقي البنجر واهرسيه حتى يصبح معجونا ناعما.
2. أضيفي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وامزجيهما جيدا.
3.ضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 30-45 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.
سواء كنت تبحثين عن تحسين صحتك أو العناية بجمالك فإن البنجر يعد خيارا طبيعيا فعالا فإدراجه في نظامك الغذائي أو استخدامه كعلاج موضعي يمنحك فوائد صحية وجمالية تدوم على المدى الطويل.
المصادر:
Push Doctor
HerZindagi
