فرصة في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك في أول 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين؟
يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل القرارات التي يمكن أن يتخذها الشخص لصحة جسده بالأخص خلال شهر رمضان، حيث تبدأ الفوائد الصحية في الظهور على الفور، مع تحسن ملحوظ في أول 72 ساعة.
يعتقد العديد من المدخنين أن الضرر الذي سببوه لأنفسهم قد يكون لا يمكن عكسه، بينما يظن البعض الآخر أن تدخين سيجارتين يوميًا لا يضر صحتهم.
لكن الواقع عكس ذلك تمامًا، كما يوضح الدكتور بورابي كوخ، استشاري أمراض القلب في مستشفى كوكيلابن ديروباي أمباني، حيث يؤكد أنه “لا يوجد مستوى آمن للتدخين” وأن حتى تدخين سيجارة واحدة في اليوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على القلب والرئتين.
في الساعات القليلة الأولى من الإقلاع عن التدخين، يبدأ الجسم في التعافي بسرعة، فبمجرد التوقف عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في العودة إلى مستوياتهما الطبيعية، كما تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم بعد 12 ساعة، مما يسمح للأوكسجين بالوصول إلى الأعضاء بشكل أفضل، وفقا لما نقله موقع timesnownews.
بينما تبدأ التغيرات الأكثر وضوحًا في الظهور بعد 24 إلى 72 ساعة ففي هذه الفترة، تتحسن وظائف الرئتين بشكل ملحوظ حيث تبدأ الشعب الهوائية في الاسترخاء، مما يسهل عملية التنفس، كما تبدأ الأهداب في التعافي، مما يساعد في إزالة السموم والمخاط من الرئتين، كما يشهد الجلد تحسنًا ملحوظًا في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا وصحة.
ومع ذلك، قد يواجه الجسم تحديات بسبب انسحاب النيكوتين في الأيام الأولى، مثل التهيج، القلق، وزيادة الشهية، لكن هذه الأعراض تصبح أكثر قابلية للتحكم مع مرور الوقت، ينصح الخبراء بالانخراط في الأنشطة البدنية، البقاء رطبًا، واستخدام العلاجات البديلة للنيكوتين مثل البقع أو العلكة للمساعدة في إدارة الأعراض.
على المدى الطويل، يتحسن تدفق الدم وتستمر وظائف الرئتين في التعزيز، مما يزيد من مستويات الطاقة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان بشكل كبير، ورغم أن الأيام الأولى قد تكون صعبة، فإن الفوائد الصحية التي تتحقق مع مرور الوقت تستحق الجهد.
لا يوجد وقت مثالي للإقلاع عن التدخين سوى “الآن”، يقول الدكتور كوخ: “كل يوم تذهب فيه دون تدخين يضيف سنوات إلى حياتك ويحسن صحتك العامة”، إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، اطلب الدعم من المختصين وتذكر أن جسمك يبدأ في الشفاء بمجرد التوقف عن التدخين، مما يجعله أفضل هدية يمكن أن تقدمها لنفسك.
