جمال شعبان يوجه نصائح للتعامل مع الأطفال خلال «فترة الامتحانات»| فيديو
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الأسر والطلاب في موسم الامتحانات، والامتحان كلمة من المحنة، وأن هذه المحنة تكون على الأسرة بالكامل وليس الطالب الذي يجري امتحان.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه يلاحظ أن فترة الامتحانات يظهر معها حالة من التوتر في الشارع المصري.
نصائح للتعامل مع الأولاد
ولفت إلى أن كل أسرة تضع أحلاما على أولادها لتحقيق الطموحات وأن الجميع يكون في حالة توتر وعصبية، ولذلك نوجه نصائح للتعامل مع الأولاد خلال فترة الامتحانات وهي: الدراسة مرحلة في تاريخ العمر وليست نهاية العمر، والنجاح في الامتحانات ينتج عنها نجاح في الحياة.
وأشار إلى أن هناك بعض الأشخاص تنجح في الامتحانات ولا تنجح في الحياة، ولذلك على كل شخص أن يضع الأمور في حجمها الطبيعي ولا يتم التعامل مع الامتحانات على أنها حرب.
وأوضح أن عملية السهر خلال فترة الامتحانات غير صحيحة، ويجب أن يتناول الطالب وجبات صحية، ويتم الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، والابتعاد عن المنبهات والمنشطات والسجائر.
تفصلنا أيام قليلة عن امتحانات الثانوية العامة 2025 حيث تشهد البيوت المصرية فى هذه الفترة حالة من التوتر والقلق وخلال التقرير التالى نرصد نصائح مهمة لأولياء الأمور خاصة الأمهات.
_ توقفى عن ألقاء اللوم الزائد على نفسك، إذا ما أخفق ابنك في الامتحانات.
_ توقفى عن الغضب المباشر والسريع رغبة في تفريغ المشاعر، فهى طريقة مرهقة.
_ لابد من طلب المساعدة من شخص قريب أو مراعى لك، لمساعدتك في بعض المهام، هذا الأمر من شأنه أن يخفف الضغط الزائد عليك.
_ لابد لك من الاهتمام بتقليل ساعات الضغط والامتحانات والبحث عن منحنى ترفيهي لك ولطفلك الطالب لاستعادة التوازن.
_ الترفيه واستقطاع وقت جماعى جيد ومرح لك ولابنك الطالب مكع باق أفراد الأسرة أو وحدكما أمر في غاية الأهمية، ولا تتحدثا خلاله عن الضغوط أو الامتحانات.
_ اهتما سويا بالاتفاق على التعبير عن مشاعركما سويا إذا شعر أيا منكما بمشاعر سلبية أثناء ضغوط المذاكرة.
_ إذا شعرت بالضغط والقلق الشديد، اتركى مكان المذاكرة وقومى بفعل نشاطات مختلفة مسلية لوقت قليل لتستعيدى توازنك.
_ اهتمى بتقليل التقلبات المزاجية من خلال تناولكما أنت وابنك الطالب الطعام في مواعيد ثابته، وتناول الطعام الصحى المعزز للنفسية.
