«توقفى عن اللوم».. نصائح للامهات خلال فترة الامتحانات
تفصلنا أيام قليلة عن امتحانات الثانوية العامة 2025 حيث تشهد البيوت المصرية فى هذه الفترة حالة من التوتر والقلق وخلال التقرير التالى نرصد نصائح مهمة لأولياء الأمور خاصة الأمهات.
_ توقفى عن ألقاء اللوم الزائد على نفسك، إذا ما أخفق ابنك في الامتحانات.
_ توقفى عن الغضب المباشر والسريع رغبة في تفريغ المشاعر، فهى طريقة مرهقة.
_ لابد من طلب المساعدة من شخص قريب أو مراعى لك، لمساعدتك في بعض المهام، هذا الأمر من شأنه أن يخفف الضغط الزائد عليك.
_ لابد لك من الاهتمام بتقليل ساعات الضغط والامتحانات والبحث عن منحنى ترفيهي لك ولطفلك الطالب لاستعادة التوازن.
_ الترفيه واستقطاع وقت جماعى جيد ومرح لك ولابنك الطالب مكع باق أفراد الأسرة أو وحدكما أمر في غاية الأهمية، ولا تتحدثا خلاله عن الضغوط أو الامتحانات.
_ اهتما سويا بالاتفاق على التعبير عن مشاعركما سويا إذا شعر أيا منكما بمشاعر سلبية أثناء ضغوط المذاكرة.
_ إذا شعرت بالضغط والقلق الشديد، اتركى مكان المذاكرة وقومى بفعل نشاطات مختلفة مسلية لوقت قليل لتستعيدى توازنك.
_ اهتمى بتقليل التقلبات المزاجية من خلال تناولكما أنت وابنك الطالب الطعام في مواعيد ثابته، وتناول الطعام الصحى المعزز للنفسية.
_ لا تهتمى بالتعليقات السلبية أو بالطاقة السلبية التي قد يضفيها أقران طفلك أو ضغوط الامتحانات عليك، تجاهليها وركزى في القادم.
_ استعيدى توازنك بوقت مستقطع لك وحدك، قليل لكن منتظم، من خلال ممارسة فعل محبب لك، مثل شرب فنجان من القهوة بهدوء، أو مشاهدة برنامجك المفضل.
_ قومى بتنظيم اليوم كروتين، وقسمي الوقت جيدا، كى لا تشعرى بالضغط النفسى.
مواعيد امتحانات الثانوية العامة 2025
مواعيد امتحانات الشعبة الأدبية – النظام الحديث
الأحد 15 يونيو: تربية دينية وتربية وطنية
الثلاثاء 17 يونيو: اللغة الأجنبية الثانية
الأحد 22 يونيو: اللغة العربية
الخميس 26 يونيو: التاريخ
الأحد 29 يونيو: اللغة الأجنبية الأولى
الخميس 3 يوليو: الجغرافيا
الخميس 10 يوليو: الإحصاء
مواعيد امتحانات الشعبة الأدبية – النظام القديم
الأحد 15 يونيو: تربية دينية وتربية وطنية
الثلاثاء 17 يونيو: الاقتصاد والإحصاء
الأحد 22 يونيو: اللغة العربية
الثلاثاء 24 يونيو: اللغة الأجنبية الثانية
الخميس 26 يونيو: التاريخ
الأحد 29 يونيو: اللغة الأجنبية الأولى
الخميس 3 يوليو: الجغرافيا
الأحد 6 يوليو: علم النفس والاجتماع
الخميس 10 يوليو: الفلسفة والمنطق
مواعيد امتحانات الشعبة العلمية (علمي علوم) – النظام القديم
الأحد 15 يونيو: تربية دينية وتربية وطنية
الثلاثاء 17 يونيو: الاقتصاد والإحصاء
الأحد 22 يونيو: اللغة العربية
الثلاثاء 24 يونيو: اللغة الأجنبية الثانية
الخميس 26 يونيو: الفيزياء
الأحد 29 يونيو: اللغة الأجنبية الأولى
الخميس 3 يوليو: الكيمياء
الأحد 6 يوليو: الجيولوجيا والعلوم البيئية
الخميس 10 يوليو: الأحياء
