نصائح ذهبية من الدكتور مجدي يعقوب للحفاظ على صحة القلب
أجاب الدكتور مجدي يعقوب جراح القلب العالمي، في لقاء مميز ضمن برنامج "تريندينغ" على قناة "بي بي سي"، على عدد من الأسئلة السريعة التي طرحتها رانيا العطار مقدمة البرنامج، مقدمًا نصائح طبية مبسطة ومباشرة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حياة الناس، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والوقاية من أمراضه.
أيهما أفضل للقلب الشاي أم القهوة؟
في سؤال تقليدي لكن شائع: الشاي أم القهوة؟، أجاب الدكتور مجدي يعقوب بأن القهوة كانت تُعتبر قديمًا مضرة بالقلب، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن كلاً من الشاي والقهوة لهما فوائد إيجابية على القلب مع مرور الوقت، بشرط الاعتدال في تناولهما وعدم الإفراط.
الحمام البارد أم الساحن؟
أما عند الحديث عن الحمام البارد أم الساخن؟، فقد رجّح الدكتور مجدي يعقوب الحمام البارد، موضحًا أنه أفضل من الساخن لما له من فوائد صحية وتنشيط للدورة الدموية.
الجري أم السباحة؟
وحين سُئل عن الأفضل للصحة: الجري أم السباحة؟، فضّل الدكتور السباحة، لكونها لا تؤثر على المفاصل، بخلاف الجري الذي قد يُسبب ضغطًا إضافيًا على مفاصل الجسم، خاصة مع التقدم في السن أو لدى من يعانون من مشاكل صحية.
النظام الصحي أم الرياضة؟
وفي سؤال آخر حول أيهما أكثر أهمية لصحة القلب: النظام الغذائي الصحي أم ممارسة الرياضة؟، شدد الدكتور يعقوب على أن الرياضة هي العامل الأهم، لما لها من دور مباشر في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.
وفيما يتعلق بممارسة الرياضة لدى مرضى القلب، أوضح الدكتور مجدي يعقوب أن الرياضة مهمة جدًا للجميع، بمن فيهم مرضى القلب، لكنها يجب أن تكون رياضة غير تنافسية. بمعنى أنه لا يجب الانخراط في رياضات ذات مجهود عالٍ مثل المشاركة في البطولات أو الأولمبياد، بل يُنصح بممارسة الرياضة بشكل معتدل ومنتظم.
اللحم أم الدجاج أم السمك؟
وعن الأطعمة الأفضل للقلب، سُئل عن الأفضل بين اللحم، الدجاج، والسمك، فأكد أن السمك والخضروات هما الأفضل لصحة القلب، خاصةً في ظل توافر أنواع جيدة منهما في الأسواق المصرية، ما يجعل اتباع أسلوب حياة صحي أكثر سهولة.
وفي ختام اللقاء، وجه الدكتور مجدي يعقوب نصيحة عامة لكل من يرغب بالحفاظ على قلبه، قائلاً إن القلب هو مفتاح الحياة الطويلة والسعيدة، ولذلك يجب العناية به من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، عدم التدخين، قياس ضغط الدم باستمرار، والابتعاد عن الدهون الضارة. وأضاف أن البيئة الغذائية في مصر غنية بالخضروات والأسماك الجيدة، مما يوفر فرصة مثالية للعيش بصحة أفضل.
توصيات الدكتور مجدي يعقوب تُلخص منهجًا صحيًا بسيطًا لكنه فعّال، يعزز من صحة القلب، ويمنح الإنسان فرصة لحياة أطول وأكثر نشاطًا.
