لماذا نضحك وقت الخوف والحزن؟.. السر وراء الضحك العصبي
يظهر الضحك في مواقف الخوف أو الحزن أو الصدمة أحيانًا بصورة تبدو غريبة أو غير ملائمة للموقف، لكنه لا يعني بالضرورة قسوة المشاعر أو غياب التعاطف، فقد يكون ما يعرف بـ«الضحك العصبي»، وهو استجابة لا إرادية قد تظهر عند التعرض لضغط نفسي أو قلق شديد أو انفعال قوي.
ويحدث الضحك العصبي عندما يواجه الإنسان مشاعر مكثفة يصعب عليه التعامل معها، فتظهر في صورة تعبير خارجي لا يتوافق مع طبيعة الموقف، وقد يمثل ذلك إحدى آليات الجسم لتنظيم الانفعال والتكيف مع التوتر، من خلال المساعدة على تخفيف حدة الاستثارة النفسية والعاطفية.
لماذا يحدث الضحك العصبي؟
ترتبط نوبات الضحك غير المناسبة للموقف في بعض الحالات بمشاعر القلق والتوتر وعدم الارتياح، ولا تعني بالضرورة شعور الشخص بالسعادة أو عدم اكتراثه بما يحدث من حوله.
وعند التعرض للخوف أو الصدمة، يدخل الجسم في حالة من الاستجابة للضغط النفسي، تتفاعل خلالها مناطق في الدماغ مع الجهاز العصبي والهرمونات، وقد تظهر مجموعة من الأعراض، مثل تسارع ضربات القلب والتعرق وشد العضلات وفي بعض الحالات، قد يظهر الضحك العصبي كاستجابة تلقائية تساعد على تهدئة هذه الحالة وتنظيم المشاعر.
متى يحتاج الضحك إلى تقييم طبي؟
يفرق المتخصصون بين الضحك العصبي العابر، الذي يظهر في مواقف التوتر ثم يختفي، وبين نوبات الضحك المتكررة أو المفاجئة التي يصعب التحكم فيها.
وفي بعض الحالات، قد يرتبط الضحك المتكرر أو غير المبرر باضطرابات نفسية أو عصبية، خاصة إذا ظهر دون سبب واضح أو صاحبه تغير في السلوك أو أعراض أخرى، وهو ما يستدعي استشارة طبيب أو مختص لتحديد السبب.
كيف يمكن التعامل مع الضحك العصبي؟
يمكن للشخص محاولة التعامل مع الضحك العصبي بهدوء، وتجنب لوم نفسه أو الشعور بالذنب، مع التركيز على التنفس ببطء وعمق عند الشعور ببدء النوبة، والابتعاد مؤقتًا عن الموقف إذا كان ذلك ممكنًا.
وفي حال تسبب الضحك في سوء فهم، خاصة خلال المواقف الحزينة أو الصعبة، يمكن توضيح أنه رد فعل لا إرادي ناتج عن التوتر وليس تعبيرًا عن السعادة أو الاستهانة بمشاعر الآخرين.
وبالتالي، فإن الضحك في أوقات الخوف أو الحزن والأزمات لا يعكس بالضرورة نقصًا في التعاطف أو جمودًا عاطفيًا، بل قد يكون استجابة تلقائية للضغط النفسي.
ومع ذلك، فإن تكرار نوبات الضحك بشكل مفاجئ أو غير مبرر أو صعوبة السيطرة عليها يستدعي استشارة مختص لتحديد أسبابها والتعامل معها بالشكل المناسب.
