النوم بجوار الشريك.. دراسة تكشف فوائد مفاجئة للصحة النفسية وجودة النوم

يفضل كثير من الأزواج النوم في سرير واحد لما يمنحه من شعور بالأمان والراحة، لكن يبدو أن فوائد هذه العادة لا تقتصر على التقارب العاطفي فقط. 

 كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم بجوار الشريك قد يحسن جودة النوم، ويعزز الصحة النفسية، ويساعد الدماغ على أداء وظائفه بكفاءة أكبر، خاصة خلال مرحلة النوم العميق المرتبطة بالأحلام والذاكرة.

وفقًا لدراسة نشرتها مجلة Frontiers العلمية، فإن النوم بجوار الشريك يساهم في زيادة مدة مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة المرتبطة بالأحلام، وتنظيم المشاعر، وتعزيز الذاكرة والإبداع.

وأشارت الدراسة إلى أن هذه المرحلة تصبح أطول وأقل عرضة للانقطاع عندما ينام الزوجان في سرير واحد مقارنة بالنوم بشكل منفصل.

أجرى الدراسة باحثون من مركز الطب النفسي التكاملي (ZIP) في ألمانيا، وشملت 12 زوجًا من جنسين مختلفين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من اضطرابات في النوم.

وقضى المشاركون أربع ليالٍ داخل مختبر متخصص في دراسة النوم، حيث راقب الباحثون أنماط النوم ومراحله المختلفة، سواء أثناء النوم مع الشريك أو بشكل منفصل.

مرحلة REM.. سر الفوائد الصحية

أظهرت النتائج أن النوم بجوار الشريك يعزز مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة مهمة يرتبط خلالها الدماغ بعدد من الوظائف الحيوية، منها،تنظيم المشاعر والانفعالات،وتعزيز الذاكرة.

تحسين القدرة على التعلم،تنمية التفكير الإبداعي،المساعدة في حل المشكلات.

وأكد الباحثون أن تحسين هذه المرحلة قد ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية والأداء الذهني.

توصلت الدراسة أيضًا إلى أن الأزواج الذين ينامون معًا يميلون إلى مزامنة أنماط نومهم بشكل طبيعي، حيث تتقارب مراحل النوم والاستيقاظ بينهما.

ولفت الباحثون إلى أن درجة هذا التزامن تزداد كلما كانت العلاقة العاطفية بين الشريكين أكثر قوة واستقرارًا.

هل يؤثر تحرك الشريك أثناء النوم؟

رغم أن الدراسة رصدت زيادة في حركة الأطراف لدى الأزواج الذين ينامون في سرير واحد، فإن الباحثين أكدوا أن هذه الحركة لم تؤثر سلبًا في جودة النوم أو بنيته.

وأوضح الباحث الرئيسي للدراسة، هينينغ جوهانز دروز، أن الجسم قد يصبح أكثر حركة أثناء النوم بجوار شخص آخر، لكن الدماغ يظل مستقرًا، وهو ما يفسر استمرار الحصول على نوم جيد.

فوائد النوم بجوار الشريك

تشير نتائج الدراسة إلى أن النوم بجوار الشريك قد يقدم العديد من الفوائد، أبرزها،تحسين جودة النوم،زيادة مدة مرحلة النوم العميق (REM)،ودعم الصحة النفسية،تقوية الذاكرة.

تعزيز الإبداع والقدرة على حل المشكلات،وزيادة الشعور بالأمان والاستقرار العاطفي.

رغم النتائج الإيجابية، يؤكد الخبراء أن الاستفادة من النوم بجوار الشريك تختلف من شخص لآخر، إذ قد تؤثر عوامل مثل الشخير، أو اضطرابات النوم، أو اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ في جودة النوم لدى بعض الأزواج، ما يجعل توفير بيئة نوم مريحة عاملًا أساسيًا للحصول على أفضل الفوائد.