اليوم العالمي للبهاق.. كيف يمكن للمصابين تعزيز الثقة بالنفس والتعايش مع المرض؟
يوافق 25 يونيو من كل عام اليوم العالمي للبهاق، وهي مناسبة تهدف إلى زيادة الوعي بهذا المرض الجلدي، ودعم المصابين به، وتسليط الضوء على التحديات النفسية والاجتماعية التي قد يواجهونها.
كما يمثل اليوم العالمي للبهاق، فرصة لتصحيح المفاهيم المغلوطة المرتبطة بالبهاق، وتعزيز ثقافة تقبل الاختلاف، إلى جانب دعم الجهود العلمية الرامية إلى تطوير علاجات أكثر فاعلية.
ورغم أن البهاق لا يشكل خطراً على الحياة ولا يؤثر على القدرات البدنية للمصاب، فإن آثاره النفسية قد تكون كبيرة لدى بعض الأشخاص، خاصة في ظل التعرض لنظرات الفضول أو التعليقات السلبية.
لذلك فإن التعايش مع البهاق لا يقتصر على العناية بالبشرة فقط، بل يشمل أيضاً الاهتمام بالصحة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس.
المعرفة أول خطوة نحو التعايش
يعد فهم طبيعة البهاق وأسبابه وخيارات علاجه من أهم الخطوات التي تساعد المصاب على التعامل مع حالته بشكل إيجابي. فكلما زادت المعرفة بالمرض، أصبح اتخاذ القرارات الصحية أكثر سهولة ووعياً.
وينصح المختصون بمتابعة الحالة مع طبيب الجلدية بشكل دوري والاعتماد على المصادر الطبية الموثوقة لمواكبة أحدث التطورات العلاجية.
حماية البشرة من أشعة الشمس
يفقد الجلد المصاب بالبهاق جزءاً من صبغة الميلانين المسؤولة عن حماية البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية، ما يزيد من احتمالية التعرض للحروق الشمسية.
ولهذا ينصح باستخدام واقيات الشمس المناسبة بشكل يومي، وارتداء الملابس الواقية، والحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وهو ما يساعد أيضاً على تقليل التباين اللوني بين المناطق المصابة والسليمة.
مستحضرات التجميل قد تساعد في تحسين المظهر
يلجأ بعض المصابين بالبهاق إلى استخدام مستحضرات التجميل أو منتجات التسمير الذاتي لتوحيد لون البشرة وإخفاء البقع البيضاء، خاصة خلال المناسبات الاجتماعية أو المهنية.
وتتوفر حالياً منتجات مخصصة لهذا الغرض تمنح مظهراً طبيعياً وآمناً، ما يساعد بعض الأشخاص على الشعور بمزيد من الراحة والثقة في مظهرهم الخارجي.
الدعم النفسي والاجتماعي عامل مهم
قد يواجه المصابون بالبهاق مشاعر العزلة أو سوء الفهم نتيجة الأسئلة المتكررة أو التعليقات المرتبطة بمظهر الجلد، لذلك يمثل الدعم النفسي من الأسرة والأصدقاء عاملاً مهماً في تحسين جودة الحياة.
كما أن الانضمام إلى مجموعات الدعم يتيح فرصة لتبادل الخبرات والتجارب مع أشخاص يواجهون التحديات نفسها، ما يعزز الشعور بالتقبل والطمأنينة.
العناية بالصحة النفسية ضرورة أساسية
يساعد الاهتمام بالنشاط البدني وممارسة الهوايات المحببة وتقنيات الاسترخاء على تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر.
وتعد الرياضة والتأمل وتمارين اليوجا من الوسائل التي يمكن أن تسهم في تحقيق التوازن النفسي وتعزيز الشعور بالراحة والرضا.
العلاج النفسي قد يكون داعماً لبعض الحالات
في بعض الأحيان قد يؤدي البهاق إلى انخفاض الثقة بالنفس أو الشعور بالقلق، وهنا يمكن أن يلعب العلاج السلوكي المعرفي دوراً مهماً في مساعدة المصاب على التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية.
ويعمل هذا النوع من العلاج على تعزيز تقدير الذات وتغيير الأفكار السلبية وتطوير مهارات التكيف مع التحديات اليومية، خاصة عند الاستعانة بمتخصصين في الصحة النفسية.
تقبل الذات مفتاح الثقة بالنفس
يشدد الخبراء على أن البهاق لا يحدد قيمة الإنسان أو شخصيته أو قدراته، وإنما يمثل جانباً واحداً فقط من مظهره الخارجي.
لذلك يُنصح بالتركيز على الإنجازات والمهارات والصفات الإيجابية، وتبني نظرة أكثر إيجابية للذات، فالجمال لا يرتبط بلون البشرة بقدر ما يرتبط بالثقة والتفرد.
متابعة المستجدات العلاجية
على الرغم من عدم توفر علاج نهائي للبهاق حتى الآن، فإن السنوات الأخيرة شهدت تطورات ملحوظة في خيارات العلاج، بما في ذلك العلاجات الدوائية والضوئية التي تساعد بعض المرضى على استعادة جزء من لون الجلد.
ولهذا ينصح الأطباء بمتابعة المستجدات الطبية بشكل مستمر واستشارة المختصين بصورة دورية لاختيار الخطة العلاجية الأنسب لكل حالة.
