أفضل 5 مكملات غذائية لترطيب البشرة الجافة واستعادة إشراقتها
هل تعانين من جفاف البشرة أو مظهر باهت يفتقر إلى الحيوية؟ لا تقلقي، فإضافة بعض المكملات الغذائية الفعالة إلى روتينك اليومي قد يكون السر وراء بشرة ناعمة، رطبة ومشرقة من الداخل والخارج.
5 مكملات لترطيب البشرة
وفقًا لمنصة TATA 1mg المتخصصة في الرعاية الصحية، إليكِ أهم 5 مكملات تدعم ترطيب البشرة وتحسن ملمسها.
1. حمض الهيالورونيك
يُعد حمض الهيالورونيك من أكثر المكونات فعالية في الاحتفاظ برطوبة البشرة، فهو يعمل على تعزيز نعومة الجلد، تحسين مرونته، وتقليل علامات الجفاف، مما يمنحكِ مظهرًا صحيًا ومتجددًا.
2. أحماض أوميغا-3
أحماض أوميغا-3، الموجودة في مكملات زيت السمك وبذور الكتان، تُساهم في تقوية حاجز البشرة الطبيعي وتقليل فقدان الرطوبة، كما أن خصائصها المضادة للالتهاب تساعد على تهدئة البشرة وتعزيز نعومتها.
3. فيتامين E
يُعرف فيتامين E بخصائصه المرطبة والمغذية للبشرة، فهو لا يكتفي فقط بحبس الرطوبة داخل الجلد، بل يحميه أيضًا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يُحسّن من مظهره العام ويمنحه لمسة صحية.
4. الكولاجين
مكملات الكولاجين تدعم إنتاج البروتين الأساسي في البشرة، مما يُعزز من مرونتها ويُقلل من الجفاف، الاستمرار في تناول الكولاجين قد يُظهر فرقًا واضحًا في نعومة وإشراق البشرة.
5. السيراميدات
السيراميدات عبارة عن دهون طبيعية تُكوّن جزءًا كبيرًا من حاجز الجلد، تناول مكملات السيراميد يُساهم في تعزيز هذا الحاجز، مما يمنع فقدان الماء ويحافظ على ترطيب البشرة لفترات أطول، خصوصًا خلال فصول الجفاف.
إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة المستمر، فاختيار المكمل الغذائي المناسب بالتوازي مع روتين عناية موضعي يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا، استشيري طبيبك قبل البدء بأي مكمل لضمان ملاءمته لحالتك الصحية.
