بعد الـ 35.. 5 أخطاء شائعة تدفع ثمنها النساء من صحتها
بعد سن الـ 35 تبدأ تغيرات طبيعية في جسم المرأة بسبب تغير الهرمونات وبطء الأيض، ولكن هناك بعض العادات اليومية قد تبدو بسيطة لكنها قد تؤثر كثيرا على الصحة مع الوقت.
وكشفت الدكتورة سوزان مهدي، مختصة بصحة ووزن المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية، عبر صفحتها الرسمية على إنستجرام عن 5 أخطاء شائعة تدفع النساء ثمنها صحيا بعد الـ35.
– قلة الوعى عن سنوات ما قبل انقطاع الدورة
قالت مهدي أن الهرمونات ستتغير عند ١٠٠٪ من النساء عالاطلاق، والأعراض تبدأ قبل الانقطاع بسنوات، لذا ستكون المعرفة بحد ذاتها تغيير مسار الصحة و العلاجات الهرمونية وغير الهرمونية تقلل الأعراض وتحمي جسمك، ولا داعي للمعاناة.
– إهمال العضلات
أفادت الدكتورة سوزان مهدي أن العضلات أثمن من مجوهراتك ومدخراتك، فبعد سن 30 يبدأ فقدان طبيعي للعضلات إذا ما مارست تمارين مقاومة ورفع أثقال، فالعضلات هي سر جمالك، قوتك، صحتك، وعظامك السليمة الي تحافظ على قوام جسمك.
– نسيان أن القلب هو الخطر الأول
أكدت الدكتورة سوزان مهدي أن أمراض القلب تقتل النساء أكثر من كل السرطانات، لذا يجب الاهتمام بتحاليل مثل Lipid Panel و CRP تكشف المخاطر وتعطي الطبيب فرصة يبدأ العلاج مبكرا.
– إهمال الصحة الأيضية
أوضحت سوزان مهدي أن مقاومة الإنسولين تصبح شائعة مع العمر لذا يجب الاهتمام بفحص السكر
التراكمي سنويا فهو يكشف المشكلة مبكرا ويحميك من السكري ومضاعفاته.
