فوائد شرب الحلبة للمتزوجات والبنات.. مش هتصدقي النتيجة
تعتبر الحلبة من أفضل النباتات التي من الممكن تناولها على الاطلاق كمشروب، فهي لها العديد من الفوائد المدهشة التي تؤثر على مرض السكر والكوليسترول كما أنها مفيدة للنساء والبنات بشكل خاص أيضًا.
وفيما يلي نستعرض معكم من خلال موقع نيوز رووم بعض الفوائد الهامة للحلبة نقلا عن موقع very well health
بذور الحلبة
إن نبات الحلبة عبارة عن عشبة تشبه عشبة البرسيم وطعم بذورها يشبه شراب القيقب وتستخدم عادة في الأطعمة وفي بعض الأدوية.
كما أن موطن الحلبة الأصلي هو البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وآسيا، ولها العديد من الفوائد أبرزها فوائدها لمرضى السكر ومرضى إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أهم فوائد الحلبة
تعمل الحلبة على إبطاء عملية امتصاص السكر في المعدة كما تعمل على تحفيز مادة الأنسولين، ويعمل كلا التأثيرين في النهاية على خفض نسبة السكر لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر، وقد تعمل الحلبة أيضًا على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين، مما يساعد على تحسين الاهتمام بالجنس، كما يمكن إضافة البذور الصالحة للأكل إلى الطعام أو اضافتها للشاي أو استخدامها كمكملات غذائية، ويذكر أن مشروب الحلبة مفيد لتحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو، وتحسين انتاج حليب الثدي، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، وقد أسفرت بعض الدراسات عن نتائج واعدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية الحلبة في أكثر من ناحية آخرى.
فوائد الحلبة
تحتوي الحلبة على عناصر غذائية لها دور في تحسين صحتك العامة وقد تمنع من تدهور بعض الأمراض أو تحسن من بعض الحالات الصحية المرضية.
فقد تكون الألياف مسئولة عن بعض فوائد الحلبة، بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، وتحتوي الحلبة أيضًا على مواد كيميائية نباتية يمكنها تحسين صحتك.
فوائد الحلبة لمرض السكر
قامت الدراسات بفحص فوائد الحلبة في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، ووجدت أن الحلبة لها العديد من الفوائد في تقليل نسبة السكر في الدم ومنها:-
1- انخفاض مستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام
2- انخفاض مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة
3- انخفاض نسبة فقر الدم
كما تستخدم الحلبة في العديد من أشكال الجرعات الأخرى في باقي الدراسات، بما في ذلك الأوراق المطبوخة والبذور النيئة والمساحيق والمستخلصات، وقد أظهرت التجارب السريرية نتائج مبهرة، ولكن لا زال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات.
فوائد الحلبة في تقليل نسبة الكوليسترول
تشير نتائج الدراسات إلى أن الحلبة قد تقلل من:
1- مستويات الكوليسترول الكلية
2- الدهون الثلاثية
3- نسب الكوليسترول الضارة
وعلاوة على ذلك، قد تعمل الحلبة أيضًا على زيادة مستويات الدهون المفيدة في الجسم ولم يظهر لها تأثير سيء على الوزن، ولكن لا تزال التجارب السريرية ضرورية خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول
فوائد الحلبة لإنتاج حليب الثدي
يتم استخدام الحلبة كمدر للحليب، مما يزيد من إنتاج حليب الثدي، وتدعم بعض الأدلة أن المواد الطبيعية المدرة للحليب مثل الحلبة، قد تساعد الأمهات المرضعات على إنتاج المزيد من الحليب لأطفالهن لتحقيق وزن صحي، وقد تساعد الدراسات الدقيقة أيضًا في تقييم فعالية وأمان الحلبة وغيرها من المواد المدرة للحليب.
فوائد الحلبة في تخفيف تقلصات والام الدورة الشهرية
أظهرت بعض الأدلة المحدود في دراسة اخرى أن شرب الحلبة مفيد لعلاج تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة عند الإناث، ولكن المعلومات قليلة إلى حد ما لتقييم مدى فعالية هذه الفائدة وما زال هناك حاجة للمزيد من البحث.
فوائد الحلبة لعلاج متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي حالة طبية تصيب الرحم، وفي متلازمة تكيس المبايض يكون هناك الكثير من مجموعة معينة من الهرمونات الجنسية تسمى الأندروجينات، وقد يؤدي هذا إلى ظهور أعراض مختلفة، وأبرزها:-
1- العقم
2- عدم انتظام الدورة الشهرية
3- الام الحوض
4- أكياس المبيض
كما أن الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض معرضون أيضًا لخطر الإصابة بحالات طبية أخرى، مثل مرض السكر.
وفي تجربة سريرية صغيرة، تناول 50 مشاركًا في الدراسة كبسولتين من 500 مليجرام من Furocyst يوميًا لمدة 90 يومًا، وهو مستخلص بذور الحلبة، وفي نهاية هذه التجربة كانت اكياس المبايض لدى 46% من المشاركات أكياس بدت أصغر حجمًا، و36% لم يعد لديهم أكياس على المبايض على الإطلاق
وعلاوة على ذلك، فقد أفادت 71% من المشاركات في الدراسة بانتظام الدورة الشهرية، في حين حدث حملت لـ 12% منهن، ولكن لم تحدث أي تغيرات في نسبة السكر في الدم، أو الدهون الثلاثية، أو الكوليسترول المفيد.
وعلى الرغم من نتائج هذه الدراسة على متلازمة تكيس المبايض مبهرة، إلا أن هذه التجربة السريرية كانت صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسة.
فوائد الحلبة في علاج الربو
وفقًا لنتائج تجربة سريرية صغيرة، قد يستفيد الأشخاص المصابون بالربو الخفيف من شراب الحلبة كعلاج إضافي مع الأدوية، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، ولكن النتائج أظهرت:
1- انخفاض مستويات الإنترلوكين، وهو بروتين طبيعي يلعب دورًا في التهاب أو تورم مجاري الهواء
2- تحسن وظيفة الرئة
كما تحسن نمط الحياة بشكل عام في حياة المجموعة التي تمت معالجتها بالحلبة مع الأدوية.
فوائد الحلبة للصحة الجنسية
قد تقدم الحلبة العديد من الفوائد صحية جنسية لكل من الذكور والإناث.
وتستند دراسة أجريت عام 2021 إلى المعرفة السابقة بتحسن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وجد أن مستخلص Testofen، وهو مستخلص من بذور الحلبة، يحسن من ضعف الانتصاب ويعزز الرغبة الجنسية لدى الذكور خاصة عند دمجه مع المكملات أخرى.
وقد وجد أيضًا أن هناك كريم مهبلي يحتوي على الحلبة يعد بديلاً فعالاً لمنتجات الاستروجين الصناعي لدى الإناث لتحسين ضمور المهبل بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولا زال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة بسبب النطاق الواسع من العوامل الثقافية والخبرات المرتبطة بالصحة الجنسية للمرأة.
فوائد الحلبة في شد الثديين
تستند بعض الأبحاث إلى أن زيت الحلبة من شأنه أن يعمل على شد الثديين بشكل طبيعي، حيث يساعد تدليك منطقة الثدي بزيت الحلبة على توسيع أنسجة الثدي وبالتالي جعل الثديين أكثر تماسكًا، كما أن هناك العديد من منتجات العناية بالمظهر المرتبطة بتجميل شكل الثدي تحتوي على زيت الحلبة.
الحالات التي يجب فيها تجنب الحلبة
على الرغم من الفوائد المذهلة للحلبة، إلا أن هناك بعض الخطورة على بعض الأشخاص من تناول الحلبة، ومن أبرزهم ما يلي:-
الحمل
ارتبطت الحلبة بتأثيرات ضارة على الجنين، ولهذا السبب لا ينصح بتناولها أثناء الحمل لأنها من الوارد أيضًا أن تتسبب في الإجهاض لأنها تسبب انقباضات في الرحم، لذت يجب عليكِ مناقشة فوائد ومخاطر الحلبة أثناء الحمل مع الطبيب الخاص بك.
الحساسية
إذا كنت تعاني من حساسية شديدة تجاه الحلبة أو مكوناتها، فلا يجب عليك تناولها، كما يجب عليك تجنب الحلبة إذا كنت تعاني من حساسية شديدة تجاه الفول السوداني أو الحمص أو غيرهما من عائلة البقوليات.
كبار السن فوق سن 65 عامًا
لا توجد بيانات ودراسات كافية عن الحلبة لكبار السن على وجه الخصوص، وقد يكون بعض كبار السن أكثر حساسية للآثار الجانبية للأدوية، ولهذا السبب عليهم تناول الحلبة بحذر.
مشاكل الكبد
هناك تقارير عن مشاكل في الكبد بسبب الحلبة، ولهذا السبب، قد يوصي الأطباء بتجنب الحلبة إذا كنت تعاني من حالة مرضية في الكبد.
