وليد هندي: يحذر من خطورة الاستيقاظ على رسائل العمل

أكد  الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفيسة، أن الاستيقاظ على رسائل العمل يدفع المخ مباشرة من مرحلة النوم العميق إلى موجات «بيتا» دون المرور بالمراحل الطبيعية، وهو ما يؤثر على البنية الجسدية للعقل والصحة العقلية، ويؤدي إلى إفراز الدوبامين بشكل مكثف، ما يخلق حالة من الاعتياد والإدمان على تصفح الهاتف، باعتبار الدوبامين ناقلًا عصبيًا مرتبطًا بالمزاج والشعور بالسعادة.

وأوضح هندي لـ «نيوز رووم»، أن هذا السلوك يؤدي إلى حالة من الإلهاء عن الأحداث الاجتماعية والإنسانية المهمة، مثل المشكلات الأسرية، شؤون الأبناء، العلاقات الاجتماعية، والنشاط الاقتصادي، كما يستهلك الذهن ويزيد من التشتت ونقص الانتباه، ويؤخر الأنشطة الصباحية الطبيعية مثل تناول الإفطار، ممارسة الرياضة، الصلاة، وحتى ترتيب الأولويات اليومية.

اضطرابات النوم

وأوضح،  أن الاستمرار في هذا النمط قد يؤدي إلى اضطرابات النوم، والارتباط المرضي بالهاتف، وظهور ما يُعرف بـ" متلازمة الاهتزاز الوهمي"، والتي تصيب نحو 85% من مستخدمي الهواتف، حيث يعتقد الشخص بوصول إشعارات أو رسائل غير حقيقية.

وكان قد انتشر خلال الفترة تحركات حكومية لمناقشة مشروع قانون يهدف إلى تنظيم استخدام الهواتف المحمولة ، وذلك فى استجابة سريعة لمطالبة الرئيس عبدالفتاح السيسى خلال احتفالات عيد الشرطة 74 .

وقال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن عدد سكان الكرة الأرضية وصل إلى ما يقرب من 7 مليارات و800 مليون نسمة وفق آخر إحصائية عام 2022، منهم حوالي 6 مليارات و648 مليون شخص يستخدمون الهواتف الذكية، أي ما يعادل 83.7% من سكان العالم، موضحًا أن نحو 80% من مستخدمي الهواتف الذكية لديهم عادة التحقق من الهاتف أو تصفحه خلال أول 15 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم.

وأوضح هندي، أن هذا السلوك يتسبب في مشكلات نفسية، خاصة إذا استيقظ الشخص ووجد أوردر أو رسالة عمل، حيث يمنعه ذلك من بدء يومه بهدوء، ويزيد من معدلات التوتر والقلق قبل بداية اليوم، وهو ما ينعكس في صورة عصبية مفرطة، وشرود ذهني، سهو، ضعف تركيز، اتخاذ قرارات خاطئة، ارتباك في التفكير، وتأثير سلبي مباشر على جودة الحياة ومعدل الإنتاجية.