من الجرجير والموز والتمر . . "سموزي صحي" للعناية بالنَفس

من الجرجير والموز .."سموزي صحي" للعناية بالنَفس 

أجمع كثير من الخبراء أن الأهم من العناية اللحظية سواء العناية بالبشرة أو بالشعر، هي عنايتك بنفسك داخلياً، ويتم ذلك من خلال نظام صحي متكامل، يعود على بشرتك وشعرك بفوائد متعددة مثل نضارة البشرة وتنظيم إفرازات الدهون، وعلاج تساقط الشعر وغيره.

صرحت "مريم حسين" صانعة المحتوى المهتمة بالعناية بالنَفس، عن أهمية إدخال عصائر السموزي الصحية إلى نظامنا الغذائي، وهي خليط بين الخضروات والفواكة وقدر بسيط من الخضروات. 

وأجابت "مريم حسين" على سؤالنا، لماذا نشرب عصير سموزي صحي بدل من أكل الفاكهة والخضروات؟ حيث قالت "صانعة المحتوى" أن بعض الناس التي تعاني من بعض مشاكل المعدة تجد صعوبة في امتصاص عناصر الطعام جيداً. لذلك أن إدخال العناصر المفيدة لجسمك عن طريق العصير يساعد على امتصاصها جيداً وبسرعة، ويعود ذلك على صحتك جسمك بشكل عام والعمل على نضارة البشرة وصحة الشعر.

وأضافت "مريم حسين" أن السموزي الصحي يعامل معاملة السناكس الصحية، بالإضافة إلى سهولة تحضيره ومكوناته الغير مكلفة مثل الجرجير، أو الموز والتمر.

بالإضافة إلى أنه قد يكون بديل لوجبة غذائية، ولكن في حالات محددة يحسب السعرات الحرارية جيداً و العناصر الغذائية الموجودة. 

من الموز والتمر .. سموزي صحي للشعر

المكونات :

2 من حبات الموز

3 حبات من التمر 

أقل من نصف حزمة جرجير

أي نوع فاكهه آخر

إضافة نوع فاكهة آخر يضمن لك القضاء على طعم الجرجير نهائي. وعن تجربتها الشخصية صرحت لنا مريم حسين أنها لاحظت فرقاً كبيراً في طول شعرها، بالإضافة إلى أنه ساعد في علاج التهاب المعدة.

فوائد الجرجير للشعر

يعتبر الجرجير مصدر غني بالحديد الأساسي لنمو الشعر، كما أن فيتامين ج الموجود في الجرجير يعزز امتصاص الحديد، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الذي يعد من أسباب تساقط الشعر.

من البرتقال والموز والجزر .. سموزي صحي للبشرة

المكونات:

2 موز 

1 حبة برتقال أو عصير برتقال

3 حبات من التمر أو عسل للتحلية 

1 جزرة

يعمل العصير على توحيد لون البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين بسبب احتوائه على فيتامين سي، مما يساعد على التهاب الجروح بسرعة ولا يوجد قلق من نسبة فيتامين سي الموجودة به.