ماذا تفعل ضعف المناعة النفسية للإنسان؟ .. أحمد هارون يوضح |فيديو
أكد الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، أن المناعة النفسية تمثل درع الحماية الأساسي للإنسان ضد الضغوط النفسية والمشكلات اليومية، موضحًا أنها تشبه الجهاز المناعي الجسدي في وظيفتها، حيث تعمل على حماية الفرد من التأثر السلبي بالمواقف الصعبة والعلاقات السامة.
ضعف المناعة النفسية
وأوضح هارون، خلال تقديمه برنامج "علمتني النفوس" على قناة "صدى البلد"، أن ضعف المناعة النفسية يجعل الإنسان أكثر عرضة للأزمات النفسية، مما يؤدي إلى اختلال توازنه النفسي والعاطفي، ويؤثر سلبًا على جودة حياته.
وأشار إلى أن تعزيز المناعة النفسية يتطلب تعديل أخطاء التفكير، والتخلص من جلد الذات، والتحكم في التوقعات، بالإضافة إلى القدرة على التسليم بحكمة الله والتركيز على الحاضر.
وفي سياق آخر، ناقش مستشار الصحة النفسية، ظاهرة الهشاشة النفسية التي يعانيها العديد من الأشخاص، مشيرًا إلى أن شريحة كبيرة من الناس قد تكون عرضة للضعف والانكسار أمام المواقف الصعبة، مما يؤثر في قدرتهم على التكيف مع الظروف الاجتماعية أو الشخصية.
الهشاشة النفسية
وأوضح هارون أن الهشاشة النفسية تظهر في عدة علامات، أبرزها التأثر الشديد بالمواقف اليومية، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر والسلوك.
وأضاف أن الأشخاص الذين يعانون الهشاشة النفسية قد يواجهون صعوبة في التعامل مع الواقع، ويعانون الأرق المستمر وغياب التركيز، حيث يجدون أنفسهم عالقين في تبعات المواقف دون القدرة على التكيف معها أو الاستعداد لمواقف مشابهة مستقبلًا.
وحذر الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، من خطورة الانسياق وراء عبارات التحفيز المطلقة، موضحًا أن هذا النوع من التحفيز قد يندرج تحت مفهوم "الإيجابية السامة"، مما يؤدي إلى حالة من التذبذب والارتباك النفسي.
وأوضح مستشار الصحة النفسية، أن تحقيق التوازن النفسي يتطلب الوعي بأخطاء التفكير التي تتشكل داخل العقل، مما يساعد على التعامل معها بواقعية عوضا عن الهروب إلى تفاؤل زائف قد يزيد الضغط النفسي.
وأشار إلى أن أحد أهم العوامل للوصول إلى التوازن النفسي هو الرضا عن الذات، حيث يجب على الإنسان أن يتقبل جميع تجاربه الحياتية كجزء من تطوره الشخصي، وأن يدرك أن كل ما مر به يخدم مصلحته على المدى البعيد.
