لو ابنك مبيفهمش ومتعب في المذاكرة.. نصائح من سونيا الحبال لضبط الطاقة
أكدت خبيرة الطاقة سونيا الحبال أن تنظيم طاقة المكان يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز تركيز الأبناء أثناء المذاكرة، مشددة على أن البيئة المحيطة يمكن أن تصنع فرقًا واضحًا بين طالب متفوق وآخر مشتت، حتى وإن كانا يمتلكان مستويات ذكاء متقاربة.
خلال لقاءها مع الإعلامي شريف نور الدين، والإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" على قناة صدى البلد، أكدت الحبال أن اختيار موقع المكتب والمكان المناسب للمذاكرة له تأثير كبير على القدرة الذهنية للطالب.
تجنب المكتب أمام السرير
أوضحت خبيرة الطاقة أن وضع المكتب في غرفة النوم أمام السرير يضعف طاقة التركيز، لأن طاقة النوم غالبًا ما تكون أقوى من طاقة المذاكرة، ما يؤدي إلى شعور الطالب بالخمول أو التشتت أثناء الجلوس للمذاكرة.
ولحل هذه المشكلة، نصحت الحبال بضرورة وضع حاجز أو فاصل بين السرير والمكتب، سواء كان فاصلًا ماديًا مثل ستارة أو وحدة رفوف، بحيث يعزل طاقة النوم عن طاقة المذاكرة، مما يعزز التركيز ويقلل من تشتت الذهن.
استخدام سفرة الطعام بحكمة
وأوضحت سونيا الحبال أنه في حال عدم توافر مكتب مناسب، يمكن الاستعانة بسفرة الطعام كبديل مؤقت للمذاكرة، مع ضرورة الفصل بين طاقتي الأكل والمذاكرة.
وقالت إن ذلك يمكن تحقيقه من خلال استخدام مفرش مخصص يوضع على السفرة وقت المذاكرة ليعطي إحساسًا بأنه مكتب، ثم يُزال عند تناول الطعام، لضمان عدم مزج الطاقات المتناقضة التي قد تضعف التركيز.
ضبط الطاقة لزيادة الاستيعاب
شددت خبيرة الطاقة على أن دمج الطاقات المختلفة في مكان واحد يؤدي إلى تشتت الذهن وضعف الاستيعاب، بينما يؤدي ضبط الطاقة إلى استقرار ذهني وثبات نفسي، ما يساعد الأبناء على التفوق الدراسي بسهولة أكبر.
وأكدت أن ترتيب المكان وتنظيم طاقة المحيط أمر بالغ الأهمية، ويجب أن يرافقه روتين يومي ثابت للمذاكرة، مع مراعاة الإضاءة الجيدة والتهوية المناسبة، حيث أن هذه العوامل جميعها تؤثر على الطاقة الداخلية للطالب وقدرته على التركيز.
نصائح إضافية للأهالي
كما نصحت الحبال الأهل بمراقبة مستويات التعب والإرهاق لدى الأبناء، وعدم إجبارهم على المذاكرة في أوقات غير مناسبة، لأن الطاقة الذهنية تكون ضعيفة عند الشعور بالإرهاق.
وأكدت أن خلق بيئة متوازنة للطاقة، مع مراعاة تنظيم المكان والوقت، يمكن أن يحول تجربة المذاكرة من مهمة مرهقة إلى نشاط ممتع وفعال، يعزز قدرات الطالب على الفهم والاستيعاب ويزيد من إنتاجيته الدراسية.
