أسباب الاختناق أثناء النوم: مخاطر صحية خفية وحلول وقائية
قد لا يلتفت الكثيرون إلى خطورة اضطرابات النوم، لكن الحقيقة أن الاختناق أثناء النوم يُعد من أكثر المشكلات الصحية التي تترك آثارًا مباشرة على جودة النوم وصحة الجسم، بل وتمتد لتؤثر على النشاط اليومي وحياة الفرد العامة. وهذه المشكلة لا تقتصر على الكبار فقط، بل قد يعاني منها الأطفال أيضًا نتيجة وضعيات نوم غير مريحة أو بسبب أمراض مزمنة. إن فهم طبيعة الاختناق أثناء النوم وأسبابه يُساعد بشكل كبير على تجنّب مضاعفاته واللجوء إلى العلاج المناسب في الوقت الصحيح.
وضعية النوم ودورها في الاختناق
النوم على الظهر يُعتبر من أبرز العوامل المسببة لـ الاختناق أثناء النوم، حيث يتراجع اللسان والأنسجة الرخوة للخلف فتعيق مرور الهواء. كذلك النوم على البطن يضغط على مجرى التنفس بسبب اتجاه الرأس نحو الوسادة، مما يعيق التنفس الطبيعي.
انقطاع النفس الانسدادي النومي
يُعدّ انقطاع النفس الانسدادي النومي السبب الأكثر شيوعًا لحدوث الاختناق أثناء النوم. ففي هذه الحالة، ترتخي عضلات الحلق بشكل متكرر مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء لثوانٍ. تزداد نسب الإصابة عند مرضى السمنة والمدخنين وكبار السن، وتظهر أعراض مثل:
- الشخير بصوت مرتفع.
- الاستيقاظ المتكرر مع شعور بالاختناق.
- صداع صباحي وصعوبة في التركيز.
أمراض تزيد من خطورة الاختناق
هناك عدة أمراض ترتبط مباشرة بزيادة احتمالية الاختناق أثناء النوم، ومنها:
- ارتجاع المريء الذي يسبب صعوبة التنفس وتهيّج الحلق.
- الربو الذي يضاعف مشاكل التنفس الليلي.
- الفشل القلبي والوذمة الرئوية التي تؤدي إلى تراكم السوائل في الرئة.
- أمراض أخرى مثل الحساسية، السكتة الدماغية، السكري من النوع الثاني.
تأثير الأدوية على التنفس الليلي
بعض الأدوية قد تسبب تضييق المجرى التنفسي وبالتالي تزيد من فرص حدوث الاختناق أثناء النوم، مثل:
- المسكنات الأفيونية كالكودين والفنتانيل.
- أدوية القلق كالبنزوديازيبينات.
- الأدوية المنومة كالباربيتورات.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
من الضروري مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض مرتبطة بـ الاختناق أثناء النوم، ومنها:
- ملاحظة توقف التنفس وعودته أثناء الليل.
- سماع أصوات اختناق أو لهاث متكرر.
- الشعور المستمر بالإرهاق والتعب خلال النهار.
- المعاناة من الشخير المزمن.
مضاعفات إهمال الحالة
إهمال الاختناق أثناء النوم وعدم البحث عن العلاج المناسب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- السكتة الدماغية وضعف الذاكرة.
- اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب.
- ضعف جهاز المناعة وزيادة مخاطر العدوى.
نصائح وقائية مهمة
- النوم على أحد الجانبين بدلًا من الظهر.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- استشارة الطبيب حول تأثير الأدوية.
- الالتزام بعادات نوم صحية منتظمة.
كيف تتعامل مع الاختناق أثناء النوم بذكاء؟
يُعتبر الاختناق أثناء النوم من المشكلات التي لا يجب تجاهلها، فهو يرتبط بوضعيات النوم الخاطئة، والأمراض المزمنة، وحتى بعض الأدوية. الكشف المبكر والالتزام بنمط حياة صحي يُعدان المفتاح لتجنب المضاعفات واستعادة نوم هادئ وصحي.
