زيادة الثقة بالنفس .. 8 نصائح بسيطة لكل بنت تفعلها يومياً
المحتويات
الثقة بالنفس من أهم ما تسعى إليه المرأة والاهتمام وبمظهرها الخارجي، وبأصغر التفاصيل التي تخص جمالها، بدءًا من الشعر وحتى اظافر القدم، فالمظهر الخارجي الجميل من شأنه أن يعزز الثقة بالنفس ويجعل المرأة أكثر ارتياحًا بشكل عام.
نسنعرض إليك في هذا المقال، بعض النصائح الجمالية البسيطة والفعالة التي يمكنك تجربتها والتي من شأنها تعزيز ثقتك بنفسك وشكلك وفقّا لموقع"bright side".
نصائح للبنات لتعزيز الثقة بالنفس
يوجد العديد من النصائح التي تتبعها السيدات والفتيات لتعزز الثقة بالنفس ومنها
الشعر اللامع
الشعر اللامع والصحي يعزز الثقة بالنفس للغاية، والسر لا يكمن في المنتجات العديدة، بل في العناية بخصلات الشعر نفسها ولو بأبسط الإمكانيات..
أولاً:- قصي أطراف شعرك المتقصفة بانتظام.
ثانياً:- جربي علاجات الزيوت، فهي أفضل الخيارات لشعرك.
ثالثًا:- تجنبي تصفيف شعرك بالحرارة يوميًا.
الاهتمام بالبشرة
إليك بعض النصائح الأساسية للحصول على بشرة نقية..
أولًا:- يجب عليك شرب الماء، بالطبع كثيرًا ما تسمعين هذه النصيحة، لكنها بالفعل الأفضل للحصول على بشرة نقية وصحية.
ثانيًا:- استخدمي كريم واقي للشمس كل يوم، حتى تجدين نتيجة ذلك في المستقبل بعد تقدم العمر.
ثالثًا:- قومي بتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع للحصول على نضارة ملحوظة.
العناية بجسمك
البشرة تعني الجسم كله وليس الوجه فقط، حيث يمكن لمقشرات الجسم والمرطبات وحتى معطرات الجسم، أن تعمل على تحسين مزاجك، وزيادة شعورك بالسعادة، إلى جانب شعورك بالنعومة وملمس الجلد الرائع.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة ليست مفيدة لجسمك فحسب، بل إنها مفيدة لعقلك ونفسيتك أيضًا، فمن شأن تدريب يوجا سريع أو تدريب رقص أو حتى بعض المشي السريع أن يجعلك سعيدة ويحسن مزاجك، ويحسن شعورك الداخلي والخارجي، حيث تساعد الحركة في تقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية ومنحك شعور السعادة.
أظافر مثالية
إن اتباع روتين جيد للعناية بالأظافر يجعلك تشعرين بالنظافة الحقيقة، إن الحفاظ على ترطيب بشرتك وأظافرك أمر بالغ الأهمية ويعزز الثقة بالنفس.
فقط استخدمي الكريمات المغذية للأظافر لمنعها من التقصف وحاولي أن تميلي لوضع ألوان طلاء الاظافر المناسبة للون بشرتك، ولا تنسي أن ترطبي بشرتك بزيت مناسب مثل زيوت الاطفال، حتى تبدو أظافرك وكأنك خرجتِ حالًا من جلسة باديكيير.
وإذا كنت تميلين إلى قضم أظافرك أو تقشيرها، فإن الوقاية هي الحل الأمثل، فقط قومي بتقليم أظافرك بشكل مستمر، فإن لم يكن بها حواف خشنة، فلن يكون هناك رغبة في قضمها.
احصلي على قسط كافٍ من النوم
لا شيء من شأنه أن يفسد إشراقة وصفاء بشرتك أكثر من البقاء مستيقظة طوال الليل أمام الهاتف!
يجب أن تكوني حريصة على حصولك على قسط كاف من النوم (من 7 إلى 9 ساعات) حى تستيقظي بمظهر رائع وشعور جيد، لأن النوم عامل رئيسي لتمتعك بالجمال والصحة، وبالإضافة إلى ذلك، اختاري أغطية الوسائد المناسبة، مثل الحرير، فإن النوم على وسادة مغطاة بالحرير ليس من شأنه أن يحسن من البشرة فقط، بل أيضًا يمنع تجعد الشعر وتقصفه أثناء النوم.
طريقة وقوف سليمة
إن الطريقة التي تقفين بها مهمة للغاية لأنها تساعد لتعزيز الثقة بالنفس ، فقط تدربي أمام المرآة حتى يصبح الوقوف وانت مستقيمة أمرًا طبيعيًا، هذا من شأنه أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى ثقتك بنفسك، عليك أن تحافظي على ظهرك مستقيمًا وكتفيك للخلف وذقنك مرفوعة، ليس لتعزيز ثقتك بنفسك فقط، بل ليفيد صحتك أيضًا.
الحفاظ على الإبتسامة
الابتسامة الحقيقية هي أفضل النصائح لتعزيز الثقة بالنفس، حافظي دائمًا على أسنانك لامعة من خلال تنظيفها بالفرشاة والخيط بانتظام، ويمكنك أيضًا تحديد موعد لزيارة سريعة لطبيب الأسنان للحفاظ على أسنانك في أفضل حالاتها.
إن الابتسامة هي مغناطيس الثقة، فهي تعزز ثقتك بنفسك، وتشعرك بالسعادة بالإضافة لجعلك أكثر جمالًا، ولمزيد من الثقة، يمكنك تجربة ابتسامتك أمام المرآة، وستجدين أنها ستصبح طبيعية وستضيء أي غرفة تدخلينها بعد ذلك
