من الاكتئاب لتساقط الشعر.. 7 تحذيرات تدل على نقص فيتامين د
يعتبر نقص فيتامين د مرض شائع جدا في العصر الحالي، وينتشر هذا المرض بشكل أكبر بين السيدات والفتيات
وقد يظهر على الأشخاص العديد من الأعراض التي تدل على نقص فيتامين د لديهم، حيث يحاول جسمك اخبارك بأن هناك مشكلة ما على وشك الحدوث
لذا نستعرض في موقع نيوز رووم بعض العلامات التحذيرية التي تنبهك على وجود نقص في فيتامين د لديك نقلًا عن موقع “Hindustan times”
أعراض وعلامات نقص فيتامين د في الجسم
تظهر بعض العلامات والأعراض على المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د، منها الظاهرة والواضحة التي لا تحتاج الشك حول نقص هذا الفيتامين، ومنها الخفية التي يجب عليك الانتباه لها، وإليك هذه العلامات:-
التعب والإرهاق
ترتبط مستويات فيتامين د المنخفضة بالتعب، على الرغم من أن السبب الدقيق وراء هذا الارتباط غير واضح حتى الآن، ويقترح بعض الباحثين وفقًا للدراسات أن مكملات فيتامين د قد تساعد في تقليل الشعور بالتعب.
المرض المتكرر
الأشخاص الذين يصابون بالمرض بشكل متكرر، عادة ما يكون لديهم فرصة أكبر للإصابة بنقص فيتامين د، فإذا كنت تمرض بشكل متكرر، فقد يكون نقص فيتامين د هو السبب، وقد أظهرت الأبحاث وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة شدة المرض لدى الأشخاص في وحدات العناية المركزة على وجه التحديد
وقد تم اكتشاف هذا الارتباط بشكل أكبر خلال جائحة كورونا "كوفيد-19"، حيث أشارت الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د لديهم خطر أعلى للإصابة بالفيروس والتعرض لأعراض أكثر حدة من هؤلاء الذين لم يتم تشخيصهم بمرض نقص فيتامين د.
آلام العضلات وضعفها
يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في وظيفة العضلات، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض مثل ضعف العضلات والألم والضمور (فقدان العضلات)، مما قد يزيد أيضًا من خطر السقوط المفاجئ.
آلام الظهر
يمكن أن تؤدي العضلات الضعيفة إلى زيادة الضغط على ظهرك، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر، وقد ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، بهذه الاعراض، وقد تساعد المكملات الغذائية في تخفيف هذا الألم.
كسور وهشاشة العظام
يعتبر فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى لين العظام، مما يؤدي إلى ضعفها، وبالتالي وجود هشاشة في العظام وسهولة حدوث الكسور.
تساقط الشعر
فيتامين د ضروري جدًا لتجديد الشعر، وقد يؤدي نقصه إلى إبطاء نمو الشعر وقد ارتبط بحالات مثل الثعلبة، وهو اضطراب مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر.
الاكتئاب
على الرغم من أن العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب ليست مفهومة على الاطلاق، فقد ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د بارتفاع خطر الإصابة بنوبات الاكتئاب.
