أخصائية تحذر من تأثير المشروبات الغازية والطاقة على نضارة البشرة
كشفت الدكتورة مها عز العرب، أخصائية الجلدية والتجميل، في حوار خاص ببرنامج "صباح جديد"على قناة القاهرة الاخبارية عن الآثار الخطيرة للمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على صحة البشرة، مشيرة إلى أنها تُسرع ظهور التجاعيد والترهلات بسبب احتوائها على السكريات المكررة والكافيين بنسب عالية.
المشروبات الغازية والطاقة: تدمير للكولاجين
وأوضحت دكتورة مها أن هذه المشروبات تحتوي على سكريات مكررة تتفاعل مع بروتينات الجلد (الكولاجين والإيلاستين) عبر عملية تُعرف بـ الجلايكيشن، مما يؤدي إلى تلف البشرة وفقدان مرونتها، زيادة الالتهابات المزمنة بسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول، جفاف البشرة نتيجة إدرار البول الناتج عن الكافيين.
القهوة.. مفيدة أم ضارة؟
نبهت الدكتورة إلى أن الاعتدال هو المفتاحف كوب إلى كوبين من القهوة صباحًا مفيد لاحتوائه على مضادات أكسدة، مشيره الي ان الإفراط في تناولها (خاصة ليلًا) يزيد الكورتيزول ويُسبب الجفاف.
وعن البدائل الصحية، اشارت دكتورة مها الي الشاي الأخضركمضاد أكسدة قوي، والعصائر الطازجة، ومشروبات الكركم والزنجبيل المضادة للالتهاب.
وقدمت دكتور مها نصائح ذهبية تشمل شرب الماء بكميات كافية لطرد السموم،و تجنب المشروبات الغازية والطاقة أو تقليلها لمرة واحدة يوميًا، ايضا الابتعاد عن السكر الصناعي (الدايت) لضرره على هرمونات الجسم والبكتيريا النافعة في الأمعاء ، بالاضافة الي ممارسة الرياضة لتعزيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا، و تناول أغذية غنية بفيتامين سي (كالليمون والبرتقال) لدعم الكولاجين.
واختتمت حديثها بالتاكيد على أن تناول الكافيين صباحًا يتوافق مع إفراز الجسم الطبيعي للكورتيزول، بينما تناوله ليلًا يُعطل توازن البشرة ، كما دعت ددكتورة مها الجمهور إلى الاعتدال في كل شيء، مؤكدة أن العناية بالبشرة تبدأ من التغذية السليمة ونمط الحياة المتوازن.
في سياق متصل يذكر ان هناك أطعمة تنقى البشرة وتنظفها من الداخل والخارج منها :
الشمام.. فاكهة صيفية لبشرة ناعمة
الشمام من أهم أطعمة تنقى البشرة وتنظفها، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تؤخر شيخوخة الجلد وتساعد في تجديد الخلايا. كذلك يحتوي الشمام على فيتامين "أ" الضروري لبشرة صحية ومشرقة، ويساعد تناوله بانتظام على تحسين مرونة البشرة وإزالة الخلايا التالفة.
الطماطم.. حماية من الشمس وحب الشباب
تعتبر الطماطم من أبرز أطعمة تنقى البشرة وتنظفها، حيث تحتوي على مادة الليكوبين النباتية التي تمنحها اللون الأحمر وتقلل من تأثير الهرمونات المسببة لحب الشباب. كما تعمل الطماطم كمضاد للأكسدة يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ويمنحها نقاءً ملحوظًا.
الفراولة.. تفتيح طبيعي للبشرة
الفراولة ليست فقط فاكهة لذيذة، بل هي أيضًا من أفضل أطعمة تنقى البشرة وتنظفها. تحتوي الفراولة على حمض الماليك، الذي يساعد في تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلوث والعوامل الخارجية الضارة.
البرتقال.. فيتامين سي لبشرة مشدودة
من بين أهم أطعمة تنقى البشرة وتنظفها البرتقال، بفضل غناه بفيتامين سي الذي يعزز الكولاجين ويمنح البشرة توهجًا طبيعيًا. كما يمكن استخدام قشور البرتقال كمقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت وإضفاء لمعان على البشرة بطريقة آمنة وفعالة.
حليب اللوز.. ترطيب وتنظيف عميق
حليب اللوز يعد من أقوى أطعمة تنقى البشرة وتنظفها، نظرًا لاحتوائه على فيتامين "د"، والبروتينات، والزنك، والكالسيوم، وهي عناصر تعمل معًا لإصلاح البشرة التالفة وجعلها أكثر نعومة ورطوبة. يمكن تناوله كمشروب أو استخدامه كمقشر عند مزجه مع الشوفان للحصول على بشرة صافية ومرطبة.
