5 أشياء مذهلة يفعلها دماغك أثناء النوم كل ليلة دون أن تشعر
ماذا تفعل دماغك أثناء النوم؟ سؤال قد لا يخطر ببال الكثيرين، فبينما يعتقد البعض أن النوم مجرد راحة للجسم، إلا أن دماغك يواصل العمل بطرق مذهلة طوال الليل، لينجز مهام لا تتوقعها، تحافظ على صحتك الجسدية والعقلية.5 أشياء مذهلة يفعلها دماغك كل ليلة وأنت نائم دون أن تشعر، تبدأ من تنظيف السموم، تنظيم الذكريات، تجديد الخلايا، ضبط المشاعر، وحتى تحفيز الإبداع. لذلك، الحصول على نوم جيد هو مفتاح صحة الدماغ وتحسين الأداء اليومي بطريقة لا يتوقعها الكثيرون.
في السطور التالية نستعرض 5 أشياء مذهلة يفعلها دماغك كل ليلة وأنت نائم، وفقًا لما أورده موقع "تايمز أوف انديا".
1- تنظيف الدماغ من السموم
أول ما يفعله دماغك أثناء النوم هو التخلص من النفايات والسموم التي تتراكم طوال اليوم. تمامًا كما تنظف منزلك، يقوم الدماغ خلال النوم بتنشيط الجهاز الليمفاوي، الذي يستخدم السائل الدماغي الشوكي لطرد السموم والبروتينات الضارة. هذا "الغسيل الليلي" لدماغك يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وفقدان الذاكرة.
2- تثبيت الذكريات وتنظيم المعلومات
ثاني ما يفعله دماغك أثناء النوم هو فرز الذكريات والمعلومات التي اكتسبتها خلال النهار. في مرحلة حركة العين السريعة (REM)، يُقرر دماغك ما يحتفظ به من معلومات، ويُنقل المهم منها إلى الذاكرة طويلة المدى. لذلك، النوم الجيد يقوّي قدراتك على التعلم وتحسين الأداء الدراسي والعملي.
3- إعادة شحن الطاقة وتجديد الخلايا
ثالث ما يفعله دماغك أثناء النوم هو إعادة شحن الطاقة، تمامًا كما تُعيد شحن هاتفك. أثناء النوم العميق، تنخفض استهلاكات الطاقة ويمنح النوم الدماغ فرصة لإصلاح الخلايا وبناء خلايا جديدة، ما يجعلك تستيقظ أكثر تركيزًا ونشاطًا في اليوم التالي.
4- تنظيم المشاعر وتقوية الصحة النفسية
من الأمور الرائعة التي يفعلها دماغك كل ليلة وأنت نائم، هو تنظيم العواطف والتحكم في المزاج. النوم يساعد الدماغ على معالجة التجارب العاطفية، تخفيف التوتر، وتقليل خطر الاكتئاب واضطرابات القلق. لذا فإن النوم الجيد يعزز مرونتك النفسية ويقوّي صحتك الذهنية.
5- تحفيز الإبداع وحل المشكلات
خامس ما يفعله دماغك أثناء النوم هو تعزيز التفكير الإبداعي والقدرة على حل المشكلات. خلال النوم، خاصة في مرحلة حركة العين السريعة، يربط الدماغ الأفكار بطرق مبتكرة، ما يساعدك على التوصل لحلول جديدة، ولهذا كثيرون يجدون أنفسهم أكثر إبداعًا بعد نوم هانئ .
