الحركة سر الحياة.. «جمال شعبان» يحذر من مخاطر قلة النشاط البدني (فيديو)

في رسالة طبية مهمة، شدد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، على أهمية الحركة والنشاط البدني في الحفاظ على صحة الإنسان، مستشهدًا بقول الله تعالى: "قل سيروا في الأرض"، في إشارة واضحة إلى أن الحركة هي مفتاح الحياة السليمة، وأكد أن قلة الحركة ليست مجرد عادة سلبية، بل هي مقدمة للعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تهدد حياة الإنسان.

نمط حياة خامل

وخلال تقديمه برنامج "طبيب القلوب"، أوضح الدكتور “جمال شعبان” أن الأشخاص الذين يعتمدون على نمط حياة خامل، أو ما وصفهم بـ"أصحاب حياة الأنتخة"، يعرضون أنفسهم لمخاطر صحية جسيمة، فقلة الحركة لا تؤدي فقط إلى زيادة الوزن، بل ترفع أيضًا احتمالات الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، فضلًا عن تأثيرها السلبي على الصحة النفسية.

حزب الكنبة الصحي

وتناول الدكتور شعبان ظاهرة "حزب الكنبة الصحي"، وهو تعبير يشير إلى الأشخاص الذين يمضون معظم أوقاتهم في المنزل دون أي نشاط بدني يُذكر، هؤلاء، بحسب ما أوضح، معرضون لمجموعة من المشاكل الصحية التي قد تبدأ بالسمنة وتنتهي بأمراض القلب المزمنة، وفي هذا السياق، شدد على ضرورة تبني أسلوب حياة أكثر نشاطًا من أجل تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض.

10 آلاف خطوة يوميًا

وفي إطار تقديمه للحلول العملية، أوصى الدكتور شعبان بضرورة المشي يوميًا لمدة 45 دقيقة أو تحقيق 10 آلاف خطوة على الأقل، مؤكدًا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد مذهلة على المستويين الجسدي والنفسي، وأشار إلى أن المشي لا يقتصر فقط على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، بل يساعد أيضًا في إفراز هرمون السعادة، مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

أسلوب حياة نشط

وفي ختام حديثه، أكد الدكتور شعبان أن اتباع أسلوب حياة نشط ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة طبية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ودعا الجميع إلى إعادة النظر في عاداتهم اليومية، والبدء في تبني نمط حياة صحي يعتمد على الحركة المستمرة، لأن الحركة ببساطة هي الحياة.