تحذير طبي: مكملات الفيتامينات المتعددة قد ترفع خطر الوفاة وتضر الصحة

تزايد مؤخرًا اعتماد الكثيرين على مكملات الفيتامينات المتعددة، باعتبارها وسيلة سريعة لتقوية المناعة وتحسين الصحة العامة، لكن الأطباء يحذرون من الإفراط في استخدامها، حيث أثبتت الدراسات أن مكملات الفيتامينات المتعددة قد تسبب أضرارًا صحية جسيمة، وقد ترفع خطر الوفاة عند تناولها بشكل عشوائي ودون استشارة الطبيب.

دراسة تكشف مخاطر مكملات الفيتامينات المتعددة على الصحة

أظهرت دراسة حديثة أجراها المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، أن تناول مكملات الفيتامينات المتعددة بانتظام يوميًا ارتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 4%، دون وجود دليل علمي قوي على فعاليتها في الوقاية من الأمراض أو إطالة العمر، ما يدق ناقوس الخطر بشأن استخدامها المفرط.

متى تصبح مكملات الفيتامينات المتعددة ضارة للجسم؟

أكد الأطباء أن مكملات الفيتامينات المتعددة تحتوي غالبًا على جرعات مرتفعة من عناصر مثل:

فيتامين A

فيتامين K

وهذه فيتامينات تذوب في الدهون، ما يعني أن الجسم لا يتخلص منها بسهولة بل يخزنها في الكبد والأنسجة، مما يزيد احتمالية التسمم وتراكم المضاعفات الصحية مع الوقت.

موقف هيئة الصحة البريطانية من مكملات الفيتامينات المتعددة

أوضحت هيئة الصحة البريطانية (NHS) أن النظام الغذائي المتوازن قادر على تلبية احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن، دون الحاجة إلى مكملات الفيتامينات المتعددة، إلا في حالات طبية تستدعي ذلك وبإشراف الطبيب المختص.

حالات يسمح فيها بتناول مكملات الفيتامينات المتعددة

يوصي الأطباء باستخدام مكملات الفيتامينات المتعددة فقط في حالات محددة، مثل:

وجود نقص واضح في أحد الفيتامينات حسب التحاليل الطبية

الحاجة إلى فيتامين D لدعم صحة العظام

توصية الطبيب للحالات المرضية الخاصة

بدائل طبيعية تغنيك عن مكملات الفيتامينات المتعددة

للحصول على فوائد الفيتامينات بطريقة صحية وآمنة، ينصح الخبراء بـ:

تناول الخضروات والفواكه يوميًا

الاعتماد على الحبوب الكاملة والبقوليات

تناول المكسرات والبذور مثل بذور الشيا والكتان

ممارسة النشاط البدني بانتظام

 التغذية الصحية أفضل من المكملات

مكملات الفيتامينات المتعددة قد تبدو خيارًا سهلًا، لكنها قد تتحول إلى مصدر خطر على الصحة عند تناولها دون إشراف طبي، لذا يُفضل الاعتماد على التغذية الطبيعية واتباع نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر اللازمة للجسم دون أضرار.