عصير البنجر والجزر.. وصفة طبيعية لتنشيط الجسم وتنقية الدم

يُعدّ عصير البنجر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا، نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية الأساسية والمركّبات النشطة التي تعزز صحة الجسم. لكن ماذا لو أضفت إليه الجزر؟ هذا المزيج القوي، عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، يُعدّ وصفة متكاملة لتنشيط الجسم وتنقيته.

بحسب موقع "The Health Site"، فإن تناول عصير البنجر مع الجزر على الريق يُضاعف الفوائد، إذ يمدّ الجسم بجرعة مركّزة من الفيتامينات والمعادن والمضادات الطبيعية للأكسدة.

 تقوية المناعة

الجزر غني "بفيتامين A"، الذي يعزّز صحة الأغشية المخاطية ويحمي من العدوى، أما البنجر فيحتوي على "فيتامين C "والحديد، مما يُقوي جهاز المناعة بشكل عام. كما تُسهم مضادات الأكسدة الموجودة في هذا العصير في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

ينقي الدم ويطرد السموم

يُعتبر هذا العصير من أفضل مشروبات "الديتوكس" الطبيعية، إذ يساعد على تنقية الكبد والدم من السموم بفضل مركّبات "البيتالين" الموجودة في البنجر، مما ينعكس إيجابيًا على نضارة البشرة وصحة الجسم بشكل عام.

 يعزز تدفق الدم ويحمي القلب

البنجر معروف بقدرته على توسيع الأوعية الدموية بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يُحسن الدورة الدموية ويقلل ضغط الدم، فيما يساهم الجزر في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.

يحسن الهضم ويعزز صحة القولون

الألياف الموجودة في الجزر والبنجر تُساعد على تعزيز حركة الأمعاء، مما يُخفف من مشاكل الإمساك ويُحسّن الهضم، كما يساهم في دعم صحة القولون وتقليل فرص الإصابة بالتهاباته.

 يمنح طاقة طبيعية ويحارب الإرهاق

تناول هذا العصير صباحًا يعمل كمنشّط طبيعي، إذ يزوّد الجسم بالحديد والطاقة دون الحاجة للكافيين، كما يُحسن من أداء العضلات والقدرة على التحمل، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية.

مفيد للبشرة ونضارتها

بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يساهم عصير البنجر في توحيد لون البشرة، تقليل التصبغات، ومحاربة علامات التقدم في السن، ويُعدّ "إكسير جمال طبيعي" يُغذّي الجلد من الداخل.

طريقة تحضير عصير البنجر المثالية:

• ثمرة بنجر متوسطة الحجم.
• 2 ثمرة جزر.
• كوب ماء.
• قطرات ليمون (اختياري).

يُخلط المزيج جيدًا ويُشرب طازجًا على معدة فارغة للحصول على أقصى فائدة.