الفاكهة عنصر أساسي.. ماذا يأكل محمد صلاح في المصيف؟
يقضي محمد صلاح، لاعب نادى ليفربول الإنجليزي وكابتن منتخب مصر القومي، رحلة استجمام بإحدى المنتجعات السياحية الكبيرة المطلة على ساحل مدينة العلمين، بصحبة زوجته وبناته، ووالده وجميع أفراد عائلته، وسط سرية تامة، من إدارة المنتجع.
كيف يقضى محمد صلاح يومه فى الساحل الشمالي
ويمارس محمد صلاح التمارين الرياضية بكشل يومى، من خلال توجهه للجيم الرئيسى فى المنتجع مرتين كل يوم، على الرغم من وجود جيم خاص بالفيلا المقيم فيها، إلا أنه يفضل اللعب داخل صالة الجيم الكبيرة، كما يحرص على النزول والاستحمام فى البحر يوميا، مع أسرته، على الشاطىء بالمنتجع، بالقرب من الفيلا محل إقامته.
تفاصيل الطعام الذى يتناوله محمد صلاح.. يأكل كل ساعتين “ناتس” وفاكهه
يطلب محمد صلاح أكلات معينة خاصة به، كل ساعتين، ويحرص على تناول جميع المأكولات التى تضم نسبة فيتامينات عالية، حيث يطلب صباحا، خشاف باللبن، وبعد مرور ساعتين، فاكهة، وبعد ساعتين، ساندوتشات صغيرة، خالية من الملح، وبدون دهون، كما يأكل سلامون، وكاجو، عين جمل وبندق وغيرها، وأكلات خفيفة يطلق عليها «ناتس»، وفى بعض الأيام يتناول فى وجبة العشاء سمك مشوى، وسلطات، متنوعة.
الفاكهة عنصر أساسي في طبق محمد صلاح
أعتاد محمد صلاح، لاعب نادى ليفربول الإنجليزي وكابتن منتخب مصر القومي على تناول الفاكهة الطازجة حيث أنها لا تفارقه فهي “سناكس” أساسي خلال ساعات جلوسه على الشاطي.
فوائد الفاكهة الصيفية
تعزيز صحة القلب
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في فواكه الصيف المختلفة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
صحة الجهاز الهضمي
تتكون أغلب فاكهة شهور الصيف من الألياف التي تسهل عملية الهضم وتعزز حركة الأمعاء، وتساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تقوية الجهاز المناعي
احتواء المانجو والتوت والكيوي وفواكه الصيف الأخرى على فيتامين سي ومضادات الأكسدة يعمل على تقوية المناعة ومنح الجسم وقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
مصدر للمعادن الأساسية
وجود المعادن بنسب معقولة يساهم في الحفاظ على الإلكتروليت في الجسم، ويمنع تشنجات العضلات ويحافظ على مستوى ضغط الدم في معدل صحي، فيمكن للبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والمنجنيز تنظيم حركة العضلات وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والتكوين السليم للأنسجة والعظام والأسنان.
