نصائح أطباء الجلدية لاختيار واقي شمس آمن وفعّال هذا الصيف
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح واقي الشمس من أهم عناصر العناية اليومية بالبشرة، لكن مع كثرة الأنواع واختلاف التركيبات، يقع الكثيرون في حيرة: ما الواقي الأنسب؟ وهل كل الأنواع آمنة؟ لحسن الحظ، شارك مجموعة من أطباء الجلدية أبرز النصائح لاختيار واقٍ من الشمس يحمي بشرتك بفعالية ويدوم طوال اليوممن من خلال موقع هيلثي لاين .
+ SPF 30 هو الحد الأدنى
ينصح أطباء الجلدية باختيار واقٍ شمس في الصيف بدرجة حماية SPF 30 أو أكثر، هذه الدرجة توفّر حماية من 97% من أشعة UVB، وهي الأشعة التي تسبب حروق الشمس. أما إن كنتِ في أماكن مشمسة بشدة مثل الشواطئ أو المرتفعات أو بالقرب من خط الاستواء، فقد يكون من الأفضل اختيار SPF 50 لزيادة الحماية.
احرصي على عبارة "Broad Spectrum"
اختاري دائمًا واقيًا مكتوبًا عليه "Broad Spectrum"، أي الطيف الواسع، لأنه يحمي من نوعي الأشعة فوق البنفسجية: UVA التي تسبّب التجاعيد والبقع الداكنة، وUVB التي تؤدي إلى الحروق، خاصة في الصيف ،كلا النوعين يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا الحماية منهما معًا ضرورية.
هل تخشين المكوّنات الكيميائية؟ استخدمي الواقي المعدني
الواقيات تنقسم إلى كيميائية، ومعدنية، وهجينة، الواقٍ المعدني يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعمل كحاجز فيزيائي يعكس أشعة الشمس. أما الكيميائي فيمتص الأشعة، وقد تثير بعض مكوناته الجدل حول امتصاصها داخل الجسم، رغم عدم ثبوت أي ضرر مباشر حتى الآن. لذلك، من يفضلون الحذر، يمكنهم الاعتماد على الخيارات المعدنية الآمنة.
لا تستخدمي واقيًا منتهي الصلاحية
قد يبدو الواقي في الزجاجة بحالة جيدة، لكنه إذا تجاوز تاريخ انتهاء الصلاحية، أو تغيرت رائحته أو قوامه حتى بعد الرج، فقد لا يكون فعالًا. عمومًا، تدوم معظم واقيات الشمس 3 سنوات من تاريخ الشراء، إن لم يُذكر تاريخ انتهاء محدد على العبوة.
لا تخزّنيه في سيارتك
الحرارة المرتفعة داخل السيارات قد تفسد مكونات الواقي وتقلل فعاليته. من الأفضل حفظه في مكان بارد وجاف. تذكري: التخزين الجيد يعني حماية أطول لبشرتك.
انتبهي للمكونات المثيرة للجدل
بعض المكونات الكيميائية مثل أوكسي بنزون وأوكتينوكسات، أثارت مخاوف بيئية وصحية، وقد تسبب حساسية للبعض. كذلك، يُفضّل الحذر من بخاخات الوقاية التي قد تحتوي على مواد مثل البنزين، وهي مادة مسرطنة تم سحب بعض المنتجات بسببها. إلى جانب أنها قابلة للاشتعال وقد تهيّج الجهاز التنفسي.
روتين الحماية من الشمس سر البشرة الشابة
أطباء الجلد يجمعون على أن الوقاية من الشمس ليست فقط للحماية من السرطان، بل أيضًا لمكافحة التجاعيد والبقع والتصبغات. إلى جانب الواقي، يُنصح بارتداء القبعات ذات الحواف العريضة، واختيار الملابس الواقية، وتجنب الشمس بين 10 صباحًا و4 مساءً.
