بعد محمد رمضان والحضري..دراسة صادمة تكشف: مغطس الثلج يزيد الوزن ولا ينقصه!

من كان يظن أن مغطس الثلج الصيحة الصحية التي اجتاحت عالم المشاهير والرياضيين  قد تكون فخًا في طريق الرشاقة؟ بعد أن شاهدنا محمد رمضان وحارس المرمى عصام الحضري يتفاخران بجلسات الغطس في المياه المتجمدة، جاءت دراسة حديثة لتقلب الموازين: الغطس في الماء البارد لا يسرّع فقدان الوزن كما نعتقد، بل قد يزيد الشهية ويؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية، فهل حان الوقت لإعادة التفكير في هذه الموضة "الصحية"؟ إليك التفاصيل وفقًا لتقرير" New York Post" .

مغطس الثلج.. حلم الرشاقة الذي قد ينقلب كابوسًا

لطالما ارتبطت حمامات الماء البارد أو ما يُعرف بـ"مغطس الثلج" بتحسين الأداء البدني، تسريع الاستشفاء العضلي، بل وحتى المساعدة في حرق الدهون، هناك دراسة جديدة من جامعة كوفنتري البريطانية تكشف أن الغطس في الماء البارد قد يزيد الشهية بشكل ملحوظ.

في التجربة، طُلب من متطوعين الجلوس لمدة 30 دقيقة في مياه بدرجات حرارة مختلفة: 95°F، 79°F، و61°F (أي حوالي 35°C، 26°C، و16°C). بعد الجلسة، تم تقديم "بوفيه مفتوح" من المعكرونة. النتيجة؟ كلما كانت المياه أبرد، زادت كمية الطعام المستهلكة! المشاركون في الماء الأبرد تناولوا أكثر من 200 سعرة حرارية إضافية.

الجسم يطلب الطعام بعد البرودة

تشرح الباحثة "ماري غريغ"، قائدة الدراسة، أن السبب وراء زيادة الشهية بعد الغطس لا يزال غير مفهوم تمامًا، لكنها تشير إلى أن "انخفاض درجة حرارة الجسم بعد الخروج من الماء، أو ما يُعرف بـafter-drop، قد يكون السبب وراء هذه الرغبة الشديدة في الأكل."

ويؤيدها في الرأي المدربة الرياضية ناتاليا أليكسيينكو من نيويورك، التي توضح أن الجسم، أثناء الغطس، يبدأ بعملية تنظيم حراري عنيفة: الأوعية الدموية تنقبض، ومعدل نبضات القلب يرتفع، ومعدلات الأيض تزداد للحفاظ على حرارة الجسم. لكن المفاجأة تحدث بعد الخروج من الماء، إذ يستمر الجسم في التبريد، ما يدفعه لإرسال إشارة طارئة: "نحتاج طاقة!" — وغالبًا ما نلبي هذه الدعوة بأطعمة عالية السعرات.

نصائح الخبراء: استشفاء بذكاء وليس ببرودة

قد لا يكون الحل في التخلي تمامًا عن مغطس الثلج، بل في معرفة كيفية التعامل مع آثاره. تنصح أليكسيينكو بـ"إعادة التزود بالطاقة بطريقة ذكية":

• تناول بروتينات خفيفة.
• اختيار كربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو الأرز البني.
• الإكثار من الخضراوات الورقية.
• احتساء مشروب دافئ مثل شاي الأعشاب لتهدئة الرغبة بالأكل المفرط.

المخاطر لا تتوقف عند الوزن

ورغم أن العديد من المشاهير مثل ويم هوف يروجون لفوائد الغطس في الثلج، إلا أن الأطباء يحذرون من مخاطر جسيمة مثل:

• فرط التنفس
• انخفاض حرارة الجسم
• الإغماء أو حتى السكتة القلبية في بعض الحالات.

ويؤكد الخبير الصحي "فرانسوا هامان" أن ردة فعل كل شخص تجاه البرد تختلف بشدة، لذا لا يجب التعميم أو التقليد الأعمى.