6 أسباب وراء ارتفاع الكوليسترول عند النساء: تعرفي عليها لتجنب الخطر
ارتفاع الكوليسترول ليس مشكلة حصرية للرجال كما قد يظن البعض، بل إنه من التحديات الصحية الشائعة بين النساء أيضًا، خاصة مع التغيرات الهرمونية والتقدم في العمر، ورغم وجود عوامل لا يمكن التحكم بها، إلا أن بعض التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول وتحسين صحة القلب، وفقا لموقع “VeryWellHealthy”.
إليك الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع الكوليسترول عند النساء، وكيفية التعامل معها.
التغيرات الهرمونية
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في التأثير على مستويات الكوليسترول، مع اقتراب سن اليأس وانخفاض هرمون الإستروجين، تزداد مستويات الكوليسترول الكلي، والضار (LDL)، والدهون الثلاثية.
كما أن انخفاض هرمون "AMH"، وهو مؤشر على احتياطي البويضات، يتزامن غالبًا مع تغيرات في مستويات الكوليسترول، هذه التحولات تزيد من خطر أمراض القلب في السنوات اللاحقة.
التقدم في العمر
مع التقدم في السن، تقل قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد، وهو ما يزداد وضوحًا لدى النساء بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر، لذا، فإن المتابعة الطبية المنتظمة تصبح ضرورية مع مرور السنوات.
الإصابة بأمراض مزمنة
بعض الأمراض المزمنة تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على الكوليسترول، مثل السكري، أمراض الكلى المزمنة، الذئبة، نقص نشاط الغدة الدرقية، متلازمة تكيّس المبايض، وانقطاع التنفس أثناء النوم. كذلك قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات على الكوليسترول أيضًا.
نمط الحياة غير الصحي
الخيارات اليومية لها تأثير مباشر على الصحة القلبية، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، قلة النشاط البدني، التوتر، التدخين، الكحول، وقلة النوم، كلها عوامل تسهم في ارتفاع الكوليسترول، والتغيير هنا ممكن ويبدأ بخطوات بسيطة كتحسين نوعية الطعام، ممارسة الرياضة، والنوم الجيد.
أدوية ترفع الكوليسترول
بعض الأدوية قد تسبب ارتفاعًا في الكوليسترول كمضاعفة جانبية، من بينها بعض أدوية القلب والسكري، الكورتيزون، مدرات البول، وبعض أنواع أدوية الجلد مثل "أكيوتان" من المهم مراجعة الطبيب إذا كنت تتناولين أيًا منها.
العوامل الوراثية
تلعب الجينات دورًا في الإصابة بارتفاع الكوليسترول، خاصة في حالات فرط كوليسترول الدم العائلي، وهو اضطراب وراثي يسبب ارتفاعًا شديدًا في الكوليسترول الضار، وفي كثير من الأحيان يتم اكتشاف هذه الحالة متأخرًا عند النساء، مما يزيد من مضاعفاتها المحتملة.
كيف تتجنبين ارتفاع الكوليسترول؟
اتباع نمط حياة صحي هو الحل المثالي للوقاية من الكوليسترول المرتفع، حافظي على وزن صحي، تناولي طعامًا غنيًا بالألياف وقليل الدهون المشبعة، مارسي الرياضة بانتظام، ونامي جيدًا، تجنبي التدخين والكحول، وداومي على الفحوصات الطبية الدورية.
