علماء يدحضون أسطورة المعيار الصحي.. النوم 8 ساعات ليس قاعدة ثابتة

النوم من أهم الأوقات التي يحصل عليها الشخص للراحة، ولكن في دراسة حديثة مثيرة، دحض فريق من العلماء في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا المعيار الصحي المتداول الذي ينصح بالنوم لمدة 8 ساعات يوميًا. 

النوم 8 ساعات ليس قاعدة ثابتة

وجاء هذا الكشف بعد تحليل شامل لبيانات من 70 دولة حول العالم، أظهرت الدراسة أن العلاقة بين مدة النوم والصحة تختلف بشكل كبير بناءً على المعايير الثقافية لكل مجتمع.

قلة النوم ولا تأثير سلبي على الصحة والعمر

أكدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences، وجود مفارقة ملفتة؛ حيث ينام اليابانيون في المتوسط أقل من شعوب أخرى بساعة إلى ساعة ونصف، رغم ذلك، لا يؤثر هذا النقص في ساعات النوم على صحتهم أو متوسط أعمارهم.

 وتعد اليابان من الدول التي تسجل أعلى متوسط عمر متوقع في العالم، رغم انخفاض عدد ساعات النوم مقارنة بالدول الأخرى.

لا ارتباط مباشر بين متوسط النوم والأمراض

كشفت الدراسة أيضًا أن متوسط مدة النوم في كل بلد لا يرتبط بشكل مباشر بمعدلات الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو السمنة. 

وأكد الباحثون أن "المدة المثالية" للنوم تختلف بشكل ملحوظ بين الدول العشرين التي شملتها الدراسة، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين تتوافق أنماط نومهم مع العادات والتقاليد الثقافية لمجتمعاتهم يشعرون بصحة أفضل.

العادات والتقاليد الثقافية تتفوق على عدد ساعات النوم

يرى العلماء أن التقاليد والعادات المحلية تلعب دورًا أكبر في تحديد جودة النوم والصحة العامة من مجرد عدد ساعات النوم. 

ويُعزى ذلك إلى التكيف مع الإيقاعات الاجتماعية مثل مواعيد العمل، ووسائل النقل، والالتزامات اليومية التي تختلف من ثقافة لأخرى.

تساؤلات حول توصيات النوم العالمية 

تفتح هذه النتائج المجال أمام تساؤلات كثيرة حول صحة التوصيات العالمية المتعلقة بمدة النوم، وتسلط الضوء على ضرورة مراعاة الفروق الثقافية عند تقييم نمط النوم والصحة العامة. 

ويشدد الخبراء على أن الفهم العميق للسياق الثقافي أصبح أمرًا حيويًا لضمان توصيات نوم أكثر دقة وملائمة لكل مجتمع، ويجب تحديد عدد ساعات للنوم يوميا لتجنب حدوث أي مضاعفات.