فوائد تناول عصير قمر الدين خلال شهر رمضان| تعرف عليها
يعتبر قمر الدين من المشروبات الرمضانية التي لا تخلو أي مائدة فطار خلال شهر رمضان من وجودها، يتمتع عصير قمر الدين بمذاقه الشهي و المختلف عن أنواع العصائر الأخرى مما جعل الكثير يحرص على تناوله في رمضان.
ويعتبر عصير قمر الدين مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، يحتوي قمر الدين على مركبات مثل البيتا كاروتين، اللوتين، الزياكسانثين، وفيتامينات A، C، وE، التي تعمل جميعها على محاربة الجذور الحرة في الجسم.
أبرز الفوائد الصحية لعصير قمر الدين
-قدرته على تعزيز صحة العين
يحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين A، وهما من العناصر الأساسية في الحفاظ على صحة العين، والحد من خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين، والعمى الليلي، والتنكس البقعي، كما أن اللوتين والزياكسانثين يساهمان في حماية العين من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الخلايا البصرية.
-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بفضل محتواه العالي من الألياف، يحتوي كوب من قمر الدين على 3.1 جرام من الألياف، التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الهضم، تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام، كما أن الألياف تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، وتنظم مستويات السكر في الدم.
-الحفاظ على صحة البشرة
يعمل فيتامين C في قمر الدين على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعد ضروريًا للحفاظ على مرونة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، كما يساهم فيتامين E في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
-الحفاظ على رطوبة الجسم
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، ويعزز صحة القلب من خلال البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم. كما تشير بعض الدراسات إلى أن قمر الدين قد يسهم في حماية الكبد من التلف.
فوائد أخرى لتناول عصير قمر الدين
-تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
-منع تلف الكبد
-خفض ضغط الدم
-تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم
-انخفاض خطر الإصابة بالسمنة
المصدر: health.clevelandclinic
