تحذير طبي: النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً قد يتسبب في أمراض خطيرة

يسبب النوم المفرط العديد من الآثار الجانبية على صحة الأشحاص، ويؤثر على قدرة وظائفهم الجسدية والعضوية، حيث ينام الكثير من الأشخاص لعدد ساعات كبير قد تصل إلى منتصف اليوم، ولكن دون أن يدركوا أن عدد هذه الساعات سيكون له تأثير سلبي على صحتهم وحياتهم، حيث النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا قد يسبب أمراض خطيرة تهدد الصحة.

النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً قد يتسبب في أمراض خطيرة

وحذر الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف من أن النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً قد يشكل تهديداً على الصحة ويزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة، مؤكدًا أن زيادة ساعات النوم بشكل مفرط قد تكون مؤشراً على وجود أمراض كامنة مثل قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي، وفقا لما جاء في موقع "ديلي ميل".

النوم المفرط

وأوضح مارتينوف أن النوم لفترات طويلة، وتحديداً أكثر من 10 ساعات يومياً، قد يعرض الجسم لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية، مرض السكري، وحتى الوفاة المبكرة.

 وأضاف قائلاً: “إذا كان الشخص ينام من 10 إلى 12 ساعة يومياً ولا يشعر بالنشاط، يجب عليه استشارة الطبيب للكشف عن الأسباب المحتملة”.

أهمية النوم الكافي لصحة الجسم

من ناحية أخرى، شدد ألكسندر كلينين، الطبيب الروسي ورئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية لجامعة موسكو الحكومية، على أن تحديد عدد ساعات النوم المثالية ليس أمراً دقيقاً.

 وفقاً لكلينين، يختلف احتياج كل شخص للنوم بناءً على احتياجاته الفردية، وعادة ما يتراوح المعدل المثالي من 7 إلى 9 ساعات، ويعتبر 6 ساعات الحد الأدنى المقبول للنوم، بينما الحد الأقصى لا ينبغي أن يتجاوز 10 ساعات.

الأسباب المحتملة للنوم المفرط

أوضح الأطباء أن الأشخاص الذين ينامون لفترات تتراوح بين 10 إلى 12 ساعة يومياً قد يعانون من أمراض خفية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يمنع الجسم من الحصول على الأكسجين الكافي. في هذه الحالة، قد يشعر الشخص بتعب مستمر واحتياج دائم للنوم طوال اليوم.

فوائد النوم الجيد على الصحة العامة

النوم الجيد لا يقتصر على تحسين نوعية الحياة اليومية فقط، بل له تأثير كبير على تعزيز الصحة العامة بطرق متعددة، وتشمل فوائده ما يلي:

• زيادة الطاقة: النوم الجيد يعزز مستويات النشاط طوال اليوم.
• تعزيز جهاز المناعة: يساعد الجسم في مكافحة الأمراض بفضل استجابة دفاعية أقوى.
• تقليل مخاطر الأمراض القلبية: يقلل من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
• تقليل خطر السكري: يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• التحكم بالوزن: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتمثيل الغذائي.
• تحسين الصحة النفسية: يقلل من مشاعر القلق والاكتئاب.
• تعزيز القدرات العقلية: يساعد على تحسين التركيز والتفكير.
• زيادة اليقظة والسلامة: يقلل من مخاطر الحوادث والإصابات.