طرق طبيعية لعلاج قصور الغدة الدرقية.. أعشاب ومشروبات مفيدة

قصور الغدة الدرقية من المشكلات الصحية التي تؤثر على وظائف الجسم الحيوية، حيث تنتج الغدة كميات غير كافية من الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عمليات التمثيل الغذائي والطاقة، وفي حين أن العلاج الدوائي ضروري ولا يمكن الاستغناء عنه، فإن هناك بعض الأعشاب الطبيعية والمشروبات المفيدة التي قد تساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة العامة للمصابين.

وففي السطور التالية، نستعرض معًا أفضل الأعشاب والمشروبات التي تدعم وظيفة الغدة الدرقية الخاملة، مع التنبيه على الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها.

هل يمكن الاعتماد على الأعشاب في علاج خمول الغدة؟

العلاج بالأعشاب لا يغني عن الأدوية الموصوفة من الطبيب، لكنه قد يكون عاملًا مساعدًا مهمًا لتحسين الأداء الوظيفي للغدة وتخفيف الأعراض المصاحبة مثل التعب وزيادة الوزن والاكتئاب، ومن أبرز هذه الأعشاب:

أعشاب مفيدة في دعم نشاط الغدة الدرقية

الزنجبيل:يحتوي الزنجبيل على معادن مهمة مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، يساعد في تحفيز الغدة على أداء وظائفها بفعالية.

طريقة الاستخدام:

• يمكن إضافته طازجًا إلى الطعام.
• أو تناوله كشاي بإضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي، وتحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

 خل التفاح: خل التفاح يُستخدم منذ القدم لتنظيم توازن الجسم الداخلي، ويساعد على إزالة السموم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، ما ينعكس إيجابًا على صحة الغدة الدرقية.

طريقة التحضير:

• أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب ماء دافئ
• ثم أضف ملعقة من العسل الطبيعي واشربه صباحًا

 زيت السمك (أوميغا 3): زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 التي تقلل من الالتهابات وتدعم المناعة، وهو مفيد في حالات القصور الناتجة عن أمراض المناعة الذاتية مثل "هاشيموتو".

تنبيه: لا يُستخدم دون استشارة الطبيب في حال تناول أدوية سيولة أو وجود مشاكل في النزيف.

زيت جوز الهند: يحتوي على دهون صحية تعزز من مستويات الطاقة وتحسّن من وظيفة الغدة، كما يساعد في تنظيم معدل الأيض.

طريقة الاستخدام:

• يمكن إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند البكر إلى الطعام يوميًا
• مشروبات تساعد على تنشيط الغدة الدرقية

الحليب المدعم بفيتامين D

أظهرت الدراسات أن خمول الغدة الدرقية يرتبط بنقص في فيتامين D، لذا فإن تناول الحليب خالي الدسم والمدعّم بهذا الفيتامين قد يساعد في تحسين الحالة.

عصير الخضروات الطازجة

خليط الخضروات مثل الجزر، السبانخ، والخيار غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الغدة وتساعد على منع تلف الخلايا.

مشروبات يجب تجنبها مع قصور الغدة الدرقية

• عصير التوت الأحمر البري: يحتوي على نسبة عالية من اليود، والذي قد يسبب تفاقم الأعراض.
• حليب الصويا: يتعارض مع إنتاج الهرمونات الدرقية، ويفضل الابتعاد عنه لمن يعانون من خمول الغدة.

نصائح غذائية مهمة لمريض الغدة الدرقية

حافظ على نظام غذائي متوازن يضم الخضراوات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.

تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية، والكافيين الزائد.

احرص على ممارسة الرياضة المعتدلة لدعم التمثيل الغذائي.

علاج قصور الغدة الدرقية يعتمد أساسًا على الأدوية الموصوفة، لكن لا مانع من دعم هذه العلاجات بوسائل طبيعية مثل الأعشاب والمشروبات المفيدة، ولكن يجب الحذر من الاعتماد على هذه الطرق فقط، واستشارة الطبيب قبل بدء أي علاج تكميلي لتجنب التداخلات الدوائية أو الأعراض الجانبيه