أيمن رشوان: صيام شهر رمضان أفضل نظلم لتقليل الوزن وعلاج الأمراض.. فيديو
أكد الدكتور أيمن رشوان، استشاري الأمراض الباطنية والغدد الصماء، أن شهر رمضان فرصة رائعة لإنقاص الوزن وعلاج بعض الأمراض، بينما البعض يعتبر شهر رمضان فرصة للإفراط في الأكل، وهو من أروع أساليب تقليل الوزن، موضحا أن الصيام المتقطع هو أفضل طريقة للتخسيس، لأنه يمنع إدخال السكريات إلى الجسم، مما يساعد في تقليل الدهون.
صيام شهر رمضان
وأوضح "رشوان"، خلال لقائه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، المُذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن هرمون الأنسولين هو المسؤول الأساسي عن تكوين الدهون في الجسم، حيث يؤدي ارتفاعه إلى تكوين الكرش وزيادة الوزن، خاصة في أماكن غير مرغوب فيها مثل البطن، وبيّن أن خروج الأنسولين المستمر يؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة الوزن بشكل كبير.
وحذّر رشوان من الإكثار من تناول الحلويات في رمضان، مؤكدًا أنها تصرف خطير جدًا، لأنها تدخل الجسم في "دائرة الشيطان"، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكريات ورفع الوزن بشكل كبير جدًا.
وأوضح أن الحلويات تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في السكر، مما يحفّز الجسم لإفراز الأنسولين بكميات كبيرة، وبالتالي يزيد من تخزين الدهون، ناصحًا بتناول الحلويات بكميات قليلة جدًا لتجنب هذه المشكلة.
وأكد أن تناول الحلويات بشكل مباشر بعد الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم، مما يعرض الصائمين لمشاكل صحية مثل التعب والإرهاق وزيادة الوزن.
ونصح بتناول الحلويات باعتدال ويفضل أن تكون مع البروتينات أو بعد الوجبات الرئيسية، لتجنب هذه الارتفاعات الخطيرة في سكر الدم.
كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، وتوزيعها على مدار الفترة بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات المالحة أو السكرية التي تزيد من الشعور بالعطش.
