علماء يحددون عدد ساعات النوم التي قد تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر

توصل باحثون في دراسة جديدة أجريت إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في المتوسط ​​كل ليلة يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة في وقت لاحق من الحياة.

عدد ساعات النوم 

ويفضل الكثيرون النوم لعدد كبير من الساعات بشكل يومي قد تمتد لأكثر من 10 ساعات والتي قدر تزداد معدلاتها خاصة مع فترة الظهيرة في فصل الصيف.

وتوصلت الدراسة التي أجراها علماء في مركز علوم الصحة بجامعة تكساس إلى أن هذه الكمية من النوم أضافت في المتوسط ​​ست سنوات ونصف إلى عمر أدمغة المشاركين.

عدد ساعات النوم وتأثيره على الذاكرة 

وفي تعليقهم على النتائج، خلص الباحثون إلى أن مدة النوم الطويلة قد تشكل عامل خطر مبكر وقابل للعكس للإصابة بهذا المرض الذي يسرق الذاكرة.

ووفقا لما جاء بصحيفة ديلي ميل البريطانية فإن الدراسة شملت  1853 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عاما، ودرست كيف أثرت مدة نومهم على قدراتهم الإدراكية، وتم تقييم الوظيفة الإدراكية للمشاركين كل أربع سنوات باستخدام قياسات قياسية للذاكرة، والتفكير اللفظي، والوعي البصري المكاني، وأوقات رد الفعل.

كما أكمل المشاركون استطلاعًا كل أربع سنوات، يوضح عدد الساعات التي ينامون فيها عادةً كل ليلة. 

وأظهرت النتائج أن أولئك الذين ناموا لمدة تسع ساعات أو أكثر في الليلة على مدار الدراسة التي استمرت عقدين من الزمن كان أداؤهم أسوأ بشكل ملحوظ في جميع الاختبارات المعرفية الأربعة.

عدد ساعات النوم وتأثيرها على أعراض الاكتئاب 

ووجد العلماء أن أسوأ النتائج شوهدت لدى الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض الاكتئاب، والذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في الليلة، في المتوسط، وبين الباحثون أن اضطرابات مدة النوم وأنماطه تساهم في زيادة خطر الإصابة بالعجز الإدراكي ومرض الزهايمر.

وتتوافق النتائج الأخيرة مع ما توصلت إليه دراسات سابقة، بما في ذلك تقرير استمر لمدة عشر سنوات، ونشر في مجلة أبحاث الطب النفسي، والذي وجد أن النوم لأكثر من ثماني ساعات في الليلة، في المتوسط، كان مرتبطًا بزيادة مثيرة للقلق بنسبة 64 في المائة في خطر الإصابة بالخرف.