جدول تغذية الرضع في عامهم الأول .. من الولادة حتي اكتمال السنة

يُعد إعداد جدول تغذية الرضع أمرًا مهمًا لكل أم وأب حريصين على صحة طفلهم في عامه الأول، فالتغذية السليمة لا تعني فقط الشبع، بل هي أساس النمو الجسدي والعقلي للطفل.

ويقدم لك موقع "نيوز رووم" جدول تغذية الرضع منذ الولادة حتى عمر السنة، يشمل الأطعمة المناسبة لكل مرحلة بطريقة صحية ،نقلاً عن توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، جدول تغذية الرضع وآمنًا لتغذية ، مع مراعاة المراحل العمرية والتطور الطبيعي للجهاز الهضمي للطفل.

من الولادة حتى 6 أشهر الرضاعة فقط

الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي هما المصدر الوحيد للتغذية خلال هذه المرحلة.

الكمية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، حسب حاجة الطفل.

ممنوع الماء، العصير، أو أي أطعمة صلبة.

نصيحة راقبي مؤشرات الجوع والشبع مثل البكاء أو إدارة الرأس.

من 6 إلى 8 أشهر بداية إدخال الطعام 

ماذا نُقدم؟

الخضروات المهروسة (بطاطا، جزر، كوسة)

الفواكه المهروسة (تفاح، موز، كمثرى)

الحبوب مثل الأرز المطحون أو الشوفان

الجدول اليومي

3 وجبات صغيرة من الطعام + الرضاعة

نصيحة أدخلي نوعًا جديدًا كل 3 أيام لملاحظة أي تحسس.

من 8 إلى 10 أشهر تنويع الطعام والقوام

ماذا نُضيف؟

صفار البيض المطبوخ

العدس والبطاطا

الدجاج أو اللحم المهروس

الفواكه الطرية المقطعة

الجدول اليومي

3 وجبات رئيسية + 1 وجبة خفيفة + الرضاعة

نصيحة شجعي الطفل على الأكل بنفسه باستخدام أصابعه، وراقبي قدرته على المضغ والبلع.

من 10 إلى 12 شهرًا نحو الطعام العائلي

ماذا نُقدم؟

قطع صغيرة من طعام الأسرة المطبوخ جيدًا

الخبز الطري

الجبن غير المملح

الجدول اليومي

3 وجبات رئيسية + 2 وجبة خفيفة + الرضاعة

نصيحة قدّمي كوب الشرب لتعويد الطفل على الشرب دون زجاجة.

نصائح عامة عند تطبيق جدول تغذية الرضع

لا تضيفي الملح أو السكر للطعام

ابتعدي عن العسل قبل عمر السنة

راقبي علامات التحسس مثل الطفح الجلدي أو الإسهال

اجعلي وقت الطعام تجربة ممتعة، لا معركة

اتباع جدول تغذية الرضع يسهل على الأهل تنظيم وجبات طفلهم، ويضمن حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها، لا تترددي في استشارة طبيب الأطفال بشأن أي استفسار، وتأكدي أن كل وجبة صحية اليوم هي استثمار في مستقبل طفلكِ.